L'abitudine più semplice da adottare per migliorare i tuoi giorni peggiori? Pensare pensieri gentili sugli altri

Quindi, con questa realtà in mente che apprezzare gli altri non dovrebbe togliere i miei doni unici, ho cercato di complimentarmi internamente a tutti gli estranei che potevo. Immediatamente mi sono reso conto di avere una forte tendenza a giudicare:

Quel panino sembra fantastico, goditi il ​​tuo turno in biblioteca, Ho pensato a una signora sul marciapiede mentre camminavo per lavorare.

Rapidamente mi sono reso conto che non è un complimento se la tua voce interiore gocciolamenti Con il sarcasmo, così ho deciso di limitare i miei complimenti a cose che apprezzo sinceramente di un'altra persona. Dopo aver implementato la modifica, i miei complimenti sono diventati più specifici e serio ... e questo mi ha fatto sentire bene.

Hai un cane così dolce, sembra fortunata ad averti come mamma, Ho pensato di riguardo a una donna in metropolitana coccole il suo chihuahua.

Che adorabile accento, hai il tipo di voce intesa per gli audiolibri, Ho pensato al mio barista.

Sei la volpe d'argento dei miei sogni. Lascerei tutta la mia famiglia alle spalle e inizierei una nuova vita con te a Cancun, Ho pensato mentre pagavo il mio lavandino a secco.

Alla fine, rassegnarmi per creare complimenti interni mi ha fatto sentire come se stessi mettendo un po 'di bene nell'universo. L'area principale per il miglioramento? Nessuno dei soggetti di questi pensieri gentili era a conoscenza di tali complimenti. Quindi, nella settimana successiva all'esperimento, ho iniziato a complimentarmi attivamente ai miei cari e le loro reazioni mi hanno effettivamente portato gioia reale e tangibile.

La prossima volta che hai una brutta giornata, sappi che puoi superarla con un po 'più di facilità complimentando gli altri nella tua testa. Ti sentirai benissimo e forse ti metterai a tuo agio nel parlare della tua gentilezza nella realtà, aiutando così anche gli altri ad avere giorni migliori. Win-win.

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