L'avena facile e alta per notte che questo fondatore di fitness mangia praticamente ogni mattina

La ricetta di avena durante la notte di Freeman è una delle 100 ricette fantastiche in Bene+buon libro di cucina. Dai un'occhiata alla ricetta qui sotto e unisciti a Well+Good's Cook with Us Facebook Group per ispirazione più sana.

Ferro di ciliegia al morso di mandorle avena notturna

Serve 1

ingredienti
1/2 tazza di latte di mandorle alla vaniglia senza zucchero
3 cucchiai di burro di mandorle cremoso
1 cucchiaio di miele
2 1/4 cucchiaino di semi di chia
1/2 tazza di avena arrotolata

Condimenti:
Ciliegie congelate, scongelati
Bacche congelate, scongelato
Polline d'api (opzionale)
Altri condimenti a tua scelta

1. In un barattolo di muratore o una piccola ciotola, mescolare il latte di mandorle, il burro di mandorle, il miele, i semi di chia e l'avena fino a quando non si combinano accuratamente. Coprire la miscela con un tovagliolo da cucina pulito e conservare in frigorifero per almeno sei ore o per la notte.

2. Scopri la miscela e top con le ciliegie, le bacche, il polline di api (se si utilizza) e qualsiasi altro condimento che desideri. Godere.