Le ragioni approvate dall'esperto per cui dovresti letteralmente rallegri durante il tuo allenamento

E, naturalmente, gli allenatori sono tutti al riguardo. "Chi non ama un po 'di allegria?"Chiede Amanda Kloots, personal trainer e fondatrice della corda, della danza e del corpo. "Pensaci, un colpo, un grido, un woo hoo! Portano energia nella stanza, fa aumentare le persone intorno a te e solleva i tuoi spiriti. Illumina il tuo umore e porta gioia al tuo allenamento."

Colette Dong, un istruttore di Fithouse, è d'accordo, dicendo che dovresti lasciarlo uscire piuttosto che la norma culturale per essere riservata e freddo. "Non dovremmo aver paura di usare le nostre voci in tutti gli aspetti della vita e il tuo allenamento non è diverso", mi dice. "Semmai, è il momento migliore per diventare rumorosi e urlare perché (si spera) su qualcosa di positivo ed eccitante. Manifestare la tua eccitazione e ti garantisco che ti aiuterà a superare quella spinta intensa e forse anche divertiti."

Hey, sono tutto per tutto ciò che mi farà passare un minuto a scoppio di burpees, quindi potrei semplicemente diventare l'omero di Woo-hoo Simpson della palestra.

Il tifo potrebbe essere molto utile per quando sei allenamenti con i pesi. O anche se stai sudando attraverso un allenamento ellittico HIIT come questo.