Il test fisico fisico dei pompieri accende ogni muscolo del corpo

Al fine di aiutare i candidati a passare questi eventi, l'FDNY ha un programma di allenamento che si concentra sul miglioramento della forza e della resistenza del corpo. Gli esercizi coinvolti possono essere fatti con o senza pesi e funzionano praticamente tutti i gruppi muscolari del tuo corpo, compresi i quadricipiti, i muscoli posteriori della coscia, i glutei, i vitelli, i tricipiti, la schiena, i bicipiti, i pettorali, le spalle, gli avambracci, i muscoli addominali e altro ancora. Ciò significa molti squat, riccioli addominali, chin-up, panca e altri esercizi.

Rimane solo una domanda: sapere cosa sai ora, pensi di poter superare il test di fitness dei pompieri? Per vedere esattamente cosa succede in quei 10 minuti e 20 secondi, guarda il video qui sotto. Quindi avvia il tuo programma di allenamento, che non vuole essere un pompiere forte?

Pensi di poter passare la u.S. Test di sit-up dell'esercito? Ecco cosa comporta. Quindi dai un'occhiata alla "doccia tattica" in stile militare che ti farà pulire nella metà del tempo.