Le abitudini per la longevità che risuonano di più con te, secondo i tuoi Myers-Briggs

ISTJ: sapere cosa funziona per te

Gli istjs in genere hanno un profondo senso di sé e consapevolezza di ciò che li fonda e di ciò che le abitudini li aiutano a sentirsi più in sintonia con i loro corpi. Quindi, ignorare le mode è come promuovi la longevità. Non hai dieta; Cerchi di mangiare pasti ben bilanciati. Non provi nuove lezioni di allenamento se sai che ti piace camminare o correre. Non hai bisogno della "prossima cosa migliore" in un amico o partner se sei già felice con il tuo equipaggio. Mantenere il senso di ciò che funziona per te è il modo migliore per rimanere in salute per il lungo termine.

ESTJ: tagliare l'eccesso

Agli Estj piace semplificare le loro vite, quindi tagliare l'eccesso è il modo più semplice per promuovere la longevità. A volte, questo significa tagliare lo zucchero. Altre volte, è alcol. A volte, sono semplicemente amicizie tossiche o un hobby che sta succhiando troppo tempo in famiglia. Vuoi sempre essere equilibrato e non concentrarti troppo di una sola via della tua vita. (Troppa cosa buona può mangiare via per la tua tranquillità e le tue abitudini di benessere, dopo tutto.)

ESFP: mantenere il movimento interessante

Mentre ami muoverti, devi evitare le rotane di allenamento, oppure lo spingerai dal tuo piatto impegnato. Per sfuggire a questo problema, assicurati di mescolare il tuo movimento, un'escursione oggi, yoga domani, una lezione di Zumba online il giorno successivo. Se sei annoiato, non stare fermo; prova qualcosa di nuovo.

ISFP: attingendo all'energia creativa

Quando si tratta di abitudini per la longevità, gli ISFP devono spendere energia, simile alle loro controparti ISTP. Ma mentre gli ISTP devono eliminare il vapore fisico, è necessario eliminare emotivo vapore. Lo fai attraverso attività creative, che ti aiutano a lavorare attraverso i tuoi sentimenti. Forse questo significa fare e dipingere un tavolo per il tuo corridoio, raccogliere fotografia o disegnare. Qualunque cosa ti aiuti a elaborare le tue emozioni per sentirti più equilibrato ogni giorno.

ESTP: mantenere uno spirito giovane

Sai come dicono l'atteggiamento è tutto? Gli ESTP si concentrano sul divertimento come se fosse il loro lavoro. Che si tratti di portare il tuo partner a una data spontanea, giocando ai videogiochi (o ai giochi da tavolo!) o raccontare battute ridicole, il modo in cui interagisci con il mondo ti tiene sprite.

ISTP: immergere in natura

ISTPS ha bisogno di due cose per la salute mentale e fisica: movimento e natura. Ti senti più a casa all'aperto di quanto non faccia con la maggior parte delle altre persone e hai bisogno di un allenamento per sentirti come se avessi speso tutta quell'energia repressa. Ti piace spingere te stesso, motivo per cui l'esercizio basato sull'avventura è il tuo modo preferito per muoversi, indipendentemente dal fatto che sia una salita pano. Più puoi essere per la natura, meglio e ti fa sentire al meglio.

ENFP: viaggiare per il mondo

Gli ENFP tendono a sviluppare cattive abitudini se non lavorano attivamente per espandersi. Se sei in una carreggiata o ti senti come se stessi crescendo, la migliore medicina è uscire dal tuo ambiente e viaggiare in una nuova posizione. Sì, Parigi è fantastica. Il Brasile è perfetto. Ma una nuova pista escursionistica a mezz'ora da casa è anche sufficiente per far muovere il tuo corpo e la mente in nuove direzioni. Uscire dal tuo ambiente ti aiuta a mantenere il tuo senso di slancio e ti mantiene motivato e sano.

INFP: concentrarsi sulla gioia

La negatività è tossica, specialmente per gli INFP, che tendono a soffermarsi su ciò che avrebbero dovuto fare o ciò che gli altri potrebbero pensare. Spostare l'attenzione verso il tempo che spedisce la gioia con gli amici, le lunghe passeggiate dopo cena, i viaggi (o l'energia delle vacanze)-è il modo in cui mantieni il tuo PEP. Ogni volta che sei in un funk, sostituire la gioia e la gratitudine con tutto ciò che occupa la tua mente con preoccupazione è un modo immediato di sentirsi bene ad ogni età.

ENFJ: cucinare per te stesso

Enfjs piace molto il processo di creazione. Cuci e cucini molto per gli altri perché ti piace dare ai tuoi cari cibi che li faranno sorridere. L'ultimo atto di salute e cura di sé, tuttavia, è cucinare per te stesso. Ami il senso di controllo che deriva dal mettere insieme i sapori giusti e i cibi freschi. È un piacere per il tuo corpo e il tuo cuore, ed è una parte essenziale dei tuoi rituali di benessere.

INFJ: spiritualità

Gli INFJ sono incredibilmente in sintonia con i loro mondi interiori e di solito hanno sistemi di credenze profondi e ben formati. Per mantenere la salute mentale e l'equilibrio interiore, devi rimanere in contatto con il tuo lato spirituale. Pregare, meditare e connettersi alla natura sono tutti modi in cui puoi connetterti a qualcosa di più grande di te, il che può offrirti un senso di scopo e un motivo per rimanere in salute.

Intj: piccole abitudini quotidiane

Gli intj non sono davvero interessati al benessere per il bene del benessere; apportano piccoli cambiamenti nella loro vita perché sanno che avrà effetti a lungo termine. (Se qualcuno può pianificare per il futuro, sei tu!) Pensi alla longevità nelle piccole decisioni che prendi quotidianamente a un bicchiere di vino, dicendo di no al dessert se sei già pieno, facendo una passeggiata allo stesso tempo ogni giorno, sollevando pesi perché sai che la resistenza muscolare è importante Con l'età. È davvero, per te, le piccole cose.

ENTJ: dedicare tempo alla cura di sé

Per gli ENTJ, le abitudini per la longevità si riducono alla cura di sé. A volte, ciò significa passare del tempo con il tuo partner. Altre volte, si assicura che tu stia preparando i pasti invece di prendere un pranzo malsano ogni giorno solo perché è il più veloce. Per te, la cura di sé è inquadrata come un obiettivo da raggiungere invece di qualcosa che può essere ignorato se non c'è tempo.

Intp: ridendo (quando non stai pensando)

INTP sono tipi seri. Sei un lettore, filosofo e gran lavoratore. Ma rimani giovane nel modo più semplice di tutti: ricordare di ridere molto e cercare divertimento. Sei bravo a prendere del tempo per film divertenti o meme nel bel mezzo della tua giornata lavorativa. In realtà è più che semplicemente rompere. È letteralmente come rimani giovane.

ENTP: spontaneità

Trovare il tempo per la spontaneità può sembrare controproducente alle abitudini sorprendenti per la longevità, ma in realtà non è. Lasciare un giorno o un fine settimana aperto da utilizzare, tuttavia è necessario divertirsi, per la cura di sé, per l'esercizio fisico, per l'organizzazione, è il modo migliore per assicurarsi che le tue esigenze più critiche siano soddisfatte. È anche liberatorio lasciare il tempo per te stesso, totalmente intatto dall'obbligo.