Gli snack salutari da conservare nel tuo kit di prevenzione di sospensione per evitare un crollo di mezzogiorno

2. Fette di formaggio

Non c'è niente di più adulto di un piatto di formaggio, come mi dico ogni volta che ho bisogno di qualcosa da completare (giustificare?) Downing di un'intera bottiglia di rosé. E con tutto il rispetto per Cheesasaurus Rex, non stiamo parlando di singoli Kraft avvolti in plastica.

"Aggiungi fette di formaggi più morbidi, che contengono più acqua che formaggi duri, il che significa che puoi mangiarne di più", afferma Gorin. "Pensa al formaggio come Brie e Camembert! Per l'avvio, un cuneo di pollice di Brie offre circa 6 grammi di proteine ​​sazianti e 8 grammi di grasso."

Ascolta, non devi dirmi di mangiare Brie Cheese due volte.

3. Senape integrale

"Alcuni cucchiai di questa senape hanno COSÌ molto sapore ", dice Gorin. "È un topper così perfetto per il formaggio di alta qualità!"

4. Cracker interi a grani

Perché onestamente, cos'è un mini piatto di formaggio senza una manciata di cracker? Gorin raccomanda circa 8-12 cracker. Ma scegli i cracker con grano, riso o avena, riso o avena come il primo ingrediente.

5. Puro sciroppo d'acero

Le mie sopracciglia hanno sparato dritto, ma non mi lamento. Gorin dice che lo consiglia a piccole dosi, perché davvero, a volte hai bisogno di un po 'di dolcezza nella tua giornata.

"Aggiungi un cucchiaino o due al tuo kit di impiccato e usa lo sciroppo d'acero per condire sulle fette di formaggio", dice. "Lo sciroppo d'acero vanta polifenoli che elaborano più di 60 anni, nonché il manganese minerale che elicherà il sangue e la riboflavina della vitamina del gruppo B."

6. Mela

Fondamentalmente, una mela viaggia molto bene e hai un senso di soddisfazione a quel primo morso.

"O confezionarlo intero o tagliarlo (con un filo di limone per evitare che la pelle si getta) e abbina le fette di formaggio", dice Gorin. "Una mela media offre 4 grammi di fibra, rendendola una buona fonte."

7. Meraviglioso Pistacchi Sweet Chili 100 Calorie Pack

Oh, noci! Sorprendente.

"Ottieni un trio di proteine ​​vegetali, meglio per te i grassi polinsaturi e fibra per una combinazione che ti manterrà più pieno per più un gustoso sapore di peperoncino dolce", dice Gorin. "Quello che amo anche di questo snack pack è che le noci sono nel guscio e impiegano più tempo a mangiare; e uno studio preliminare mostra che le persone che mangiano pistacchi in guscio hanno assunto il 41 % in meno calorie rispetto alle persone che si spostano sulla versione bombardata!"

E indicare le noci in questione dovrebbe rendere la tua ricompensa altrettanto dolce ... o salata.

Ecco tutto ciò che devi sapere sul glutine:

Voglio fare uno spuntino un po 'più sano su tutta la linea? Dai un'occhiata a questo snack della dea greca che un dietista usa per combattere l'acne. O se hai bisogno di un aumento dell'umore, è tempo di fare alcune "palline da beatitudine per dopamina."