La posa yoga che apriva l'anca che aiuta Lena Dunham a scendere
Lo yoga pose rientra in una serie di categorie. Ci sono quelli appariscenti, come la testa, che sono solo chiedendo essere instagrammed. Poi ci sono quelli che, mentre possono sentirsi bene e sicuramente servire uno scopo funzionale leggermente più imbarazzante. Lo squat Malasana è sicuramente quest'ultimo.
"Questo deve essere fatto tra gli amici, o a una festa quando lo abbatti", dice Lena Dunham, Ragazze STAR e PRO-MALASANA AGGIORNAMENTI, come chiarisce nell'ultimo episodio di "Lena Dunham fa yoga".
Ha un punto: come osserva Beth Cooke di Dunham Yogi-Bff, è la tua naturale birichina (e toilette squat!) posizione. In altre parole, non la posa ideale per estrarre quando sei di fronte, diciamo, una cotta.
Ma secondo Cooke Malasana Squat è incredibilmente messo a terra, è buono per rilasciare le emozioni che memorizzi nei fianchi, E Ti dà l'equilibrio e la flessibilità necessari per, beh, abbatterlo sulla pista da ballo. (Ehi, a volte è utile!)
Guarda l'episodio di "Lena Dunham fa Yoga" sopra e se vuoi capire come fare il tuo squat Malasana, ecco i suggerimenti di Cooke:
1. Salite e porta le mani al centro del cuore.
2. Usa i gomiti per premere le ginocchia.
3. Porta i tacchi a terra, se necessario, un blocco.
4. Solleva il tuo cuore.
5. Con ogni inalazione, apri il petto; con ogni espirazione lascia andare tutto ciò che non hai bisogno.
La nostra nuovissima serie di video "Lena Dunham Does Yoga" non presenta nient'altro che Lena Dunham e il suo Bff Beth Cooke, istruttore di yoga Beth Cooke. Perché quando l'attrice-direttore-scrittore (e fiorente yogi!) Ti invita nel suo appartamento a Brooklyn per un pomeriggio di Vinyasa e chiacchiere totalmente non filtrate, prendi il tuo tappetino. Sintonizzati per nuovi episodi della serie ogni giorno, per tutta la settimana.
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