La granola fatta in casa Daphne Oz mantiene sempre nella sua borsa

Benvenuti nella mia routine mattutina, dove Daphne Oz e altri guru di buona vita condividono i loro rituali mattutini personali (spesso sorprendenti, spesso sani) per aiutarti a fare la tua A.M.è più fantastico.

Daphne Oz
Autore, ex conduttore di La masticazione, e la mamma di due figli per essere tre!

Mio figlio, che ha 2 anni, si alza a 5 a.M. Per qualche motivo sconosciuto. Ma prima di tirarlo fuori dal suo presepe, Impro circa 16 once d'acqua. Sono una di quelle persone che hanno sempre sete, e ho sete ancora più spesso ora perché sono incinta. Mi piace molto l'acqua di Aqua Carpatica perché è privo di nitrati. Le donne in gravidanza sanno di stare alla larga dalla carne della gastronomia a causa del contenuto di nitrato, ma non dell'acqua. Dopo aver ridotto l'acqua e mi sono spazzolato i denti, lancio il mio accappatoio e prendo mio figlio dalla sua culla.

A mio figlio piace fare colazione con me, Quindi è qualcosa che faremo insieme mentre mia figlia, che ha 3 anni, sta ancora dormendo. Mio figlio è molto fomo e odia perdere qualsiasi cosa, quindi il modo in cui lo faccio andare a letto di notte gli sta effettivamente raccontando cosa faremo insieme per colazione il giorno successivo.

In questo momento, una delle mie cose preferite per rendere i bambini a colazione è un super facile miscela di pancake integrale con avena arrotolata. Pulvezzo l'avena arrotolata nel frullatore, quindi aggiungo le uova e un po 'di burro. I miei figli adorano anche qualcosa che chiamo "Eggy Peggy", che è uova di 6 minuti tagliate con un po 'di sale, olio e toast tagliati tutti lanciati e mescolati insieme.

Come molte mamme, tendo a prendere il cibo dei miei figli al mattino, ma Faccio sempre un Americano. La mia prima gravidanza, ero super consapevole di non avere caffeina, e poi la mia seconda ero meno. Questa volta Ho un disperato bisogno di quello americano ogni mattina.

Dopo colazione è ora che tutti si vestino. Se non è un giorno in cui devo lavorare presto, indosserò i pantaloni della tuta e mi renderò in qualche modo presentabile. La scuola di mia figlia è nelle vicinanze, quindi io e i miei figli andiamo tutti lì insieme. Poi, io e mio figlio andremo un piccolo appuntamento. Avrà un croissant al cioccolato e avrò il mio americano, se non l'avessi già a casa. Di solito camminiamo a Central Park perché ama la campana degli animali che suona ogni mezz'ora dallo zoo di Central Park.

Essendo incinta, mi occupo sicuramente di affaticamento durante il giorno, ma ho sempre un largo con Granola casalingo su di me per mantenere alta la mia energia. Una delle mie miscele preferite è un mix di avena arrotolata, noci pecan, uvetta dorata, cocco, olio d'oliva, burro e sciroppo d'acero. Basta mettere insieme gli ingredienti e brindarlo. È davvero così bello.

A proposito di muesli, questi sono i marchi più sani. E se, come Oz, sei incinta, ecco le risposte a quelle che sono probabilmente le tue più grandi domande.