Il modo più efficace per riscaldarti per un allenamento ti riporterà subito alla pausa della scuola elementare

Qualunque sia il salto tu scelga, però, la forma di Pedante è la chiave. "Presta attenzione alla tua postura mentre esegui il trapano", dice. "Le tue spalle dovrebbero essere rilassate, i gomiti piegati e la colonna vertebrale a lungo."Una volta inchiodata, la tua coordinazione e flessibilità (e muscoli) verranno accese, tutto mentre salti il ​​tuo allenamento. Tentativo non sorridere mentre lo fai.

Se stai solo ... non saltare, prova invece questi 12 esercizi di stretching dinamici per riscaldarti. Anche utile? Il "allungamento della cascata", che è un tratto di tendine del ginocchio dinamico che fa sentire le gambe come *burro.*