Il segreto del Navy Seal per schiacciare i tuoi obiettivi di fitness? Allenamento della piramide

Livello 1: 1 pull-up, 2 flessioni, 3 sit-up
Livello 2: 2 pull-up, 4 flessioni, 6 sit-up
Livello 3: 3 pull-up, 6 flessioni, 9 sit-up
Livello 4: 4 pull-up, 8 flessioni, 12 sit-up
Livello 5: 5 pull-up, 10 flessioni, 15 sit-up
Livello 6: 6 pull-up, 12 flessioni, 18 sit-up
Livello 7: 7 pull-up, 14 flessioni, 21 sit-up
Livello 8: 8 pull-up, 16 flessioni, 24 sit-up
Livello 9: 9 pull-up, 18 flessioni, 27 sit-up
Livello 10: 10 pull-up, 20 flessioni, 30 sit-up

E non dimenticare di tornare indietro!

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