La nuova scienza che mostra fibra è cruciale per abbassare l'infiammazione

Ecco dove arrivano le proprietà di lotta all'infiammazione: quando il microbioma è popolato con batteri buoni, aumenta il sistema immunitario, aiutando a combattere le infezioni che vanno dal raffreddore comune a disturbi più gravi, come i disturbi immunitari e ibs. Quindi vuoi assolutamente assicurarti di dargli da mangiare molta fibra. Ancora un altro motivo per accumulare più frutta, verdura, lenticchie e cereali sul piatto. Ciotola di quinoa per cena chiunque?

Ora che sei motivato, ecco alcune ricette per aiutarti a ottenere la tua fibra. E se hai una fatica insalata, cambia il tuo punto di riferimento con una di queste miscele approvate dall'influencer.