La ragione scientifica per mangiare lentamente la tua cena del Ringraziamento

Come puoi prevenire il verificarsi di danni correlati alla velocità? Rendi la tua missione rallentare e secondo un documento, ciò significa impiegare almeno 30 minuti per finire il pasto.

E mentre ci sei, mangia consapevolmente: "Mangia in una situazione in cui è favorevole a mangiare. Se è alla tua scrivania, devi davvero non lavorare allo stesso tempo che mangi ", ha detto Nieca Goldberg, MD, Nyu Langone Cardiologo Tempo. "Anche se è breve per mezz'ora, è meglio che farlo in 10 minuti mentre rispondi alle tue e -mail."

Non solo il rallentamento ti consentirà Veramente Assaggia e goditi il ​​tuo pasto, ma ti aiuterà anche a rimanere in salute nel processo. E non preoccuparti, c'è Di più che abbastanza torta di zucca per andare in giro.

Ecco la tua guida definitiva quotidiana alla preparazione del Ringraziamento. Inoltre, questo è l'unico punto fermo della dispensa di cui hai bisogno per le vacanze.