I semplici suggerimenti salutari che rendono ancora più facile il lavoro da casa

Blocca la luce blu

Il tutto “stai lontano dalla luce blu!"La cosa può sembrare direttamente da un film di fantascienza, ma non è davvero uno scherzo. "C'è una luce blu emessa dalla tecnologia che ruba il nostro cervello di melatonina", afferma Lew. "Abbiamo bisogno di questo ormone per il sonno di qualità."Ci sono anche prove che può influenzare la tua salute mentale, filtrare gli occhi e fare casino con la pelle, inoltre quando lo schermo è sporco, fissarlo per le ore di allevamento può causare tensione agli occhi.

Poiché gli schermi che abbandonano del tutto possono essere impegnativi, specialmente nel mezzo della giornata di lavoro, Lew suggerisce di regalarsi su un paio di occhiali bloccanti blu blu baxter che proteggerà gli occhi. Sul tema della luce, Lew suggerisce anche di posizionare la scrivania vicino a una finestra, se possibile, in modo da poter ottenere una dose di sole mentre lavori, il che può aiutare a aumentare i livelli di vitamina D.

Riputa la configurazione del tuo computer

Il modo in cui sei appollaiato non è l'unica cosa che potrebbe danneggiare la tua postura: anche il posizionamento del tuo computer può davvero fare la differenza. "Devi avere lo schermo a livello degli occhi o superiore", afferma Lew. "Tieni il mouse dall'intero braccio rispetto al gomito o al polso e mantieni una presa leggera ... se stai usando una tastiera, posizionalo sopra il grembo. Assicurati di poter digitare con le braccia rilassate e vicino al corpo, i gomiti si piegano a 90 gradi e il livello dei polsi."Per aiutare con questo, investi in un ascensore per laptop come il piovosità mstand, che è felice di arrivare in oro rosa (così come l'argento) per abbinare il tuo laptop di cui sopra.

Assicurati di sederti su una sedia a backup diretto

Guarda, le sedie da scrivania non sono esattamente il sogno di un designer, ma dal punto di vista della postura, avere una buona sedia per il tuo lavoro di lavoro da casa è fondamentale. "Lavorare su un divano o un letto è la cosa peggiore per la tua postura, perché influenzerà la schiena e il collo, e la testa cadrà sempre in quella posizione arrotondata della spalla", ha detto il chiropratico Jay Heller, DC, in precedenza +Bene. Si consiglia di ottenere una sedia da ufficio o di usare una sedia con una schiena dritta per promuovere una postura ottimale-one in cui puoi sederti comodamente con i piedi piatti sul pavimento.

Prova un profumo di potenziamento della produttività

Uno dei vantaggi di lavorare da casa: essere in grado di gestire il tuo diffusore o spruzzare i tuoi profumi preferiti senza doversi preoccupare delle sensibilità dei tuoi colleghi colleghi. Inoltre, avere un buon profumo in una stanza aumenta il suo bene positivo, sempre bene dal punto di vista del feng shui. Dara Dubinet, intuitiva astro-geografo e consulente Feng Shui, raccomanda in particolare l'olio essenziale di limone. "Questo profumo promuove la concentrazione e ha proprietà calmanti e chiarificanti che sono utili quando ti senti arrabbiato, ansioso o scappato", ha detto in precedenza bene+bene.

Tieni il telefono

Non c'è niente di peggio che venire in onda dopo una lunga teleconferenza e rendersi conto che il tuo collo è così angusta che puoi appena muoverti. Per evitare questo tipo di nodi, Lew afferma che è importante non cullare mai il telefono tra l'orecchio e la spalla e utilizzare l'opzione del telefono altoparlante il più frequentemente possibile. Per aiutare a sostenere il tuo telefono sulla scrivania, rendendo più facile parlare, prova un topsocket, il che ottiene punti bonus per rendere più facile afferrare il telefono mentre rispondono alle e-mail di business in viaggio in movimento.

Abbellire le soluzioni dell'organizzazione

Nessuna brutta fornitura di uffici qui! Rendi bei della tua organizzazione per migliorare le vibrazioni del tuo spazio di lavoro, mantenendo la tua scrivania senza ingombri. Prova a usare il tuo vaso o tazza preferito per tenere le tue penne e le matite invece di un caddy di Office Depot; Usa il nastro Washi per raccogliere i vari corde elettroniche; Usa i divisori per ripulire i cassetti della scrivania.

Questa storia è stata originariamente pubblicata il 19 aprile 2018. È stato aggiornato il 26 marzo 2020.

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