Il materasso per il sonno che cambia la temperatura che alla fine ha messo a letto la mia sudorazione notturna

Mentre questi controlli di temperatura sono inarguabilmente, direi, il gioiello della corona di questa esperienza di sonno tecnologicamente avanzata, ci sono così tante altre caratteristiche disponibili (pensa: monitoraggio del sonno, meditazioni, sveglia termiche e altro ancora). Quindi di seguito, scopri cosa compone il sistema di pod, quali sono le sue capacità e, infine, cosa è davvero salire a letto con un materasso che conosce le tue esigenze fino all'ultimo grado.

I 4 componenti del sistema materasso per baccelli da sonno

L'otto pod del sonno è disponibile in quattro pezzi importanti.

1. Il materasso: Un materasso in schiuma fermo ma confortevole che otto sonno mi informa mi "contorno" alla mia forma nel tempo. Dopo due mesi di tuffo con il letto, posso denunciare felicemente quella promessa fa una panoramica.
2. La copertina del materasso a attiva attivo della griglia: "L'acqua calda o fredda scorre dal mozzo a questa sottile copertura per mantenerti alla temperatura ideale. Include anche i sensori che seguono la tua biometria ", riferisce il sito Web. (Più sulla "biometria" a venire.)
3. L'hub: L'hub funge da centro delle operazioni per tutto ciò che fa il materasso. "L'acqua scorre dall'hub alla griglia attiva per mantenere il letto caldo o fresco come desideri", afferma il sito web. Otto sonno consigliano di scambiare l'acqua ogni due mesi.
4. L'applicazione: L'app ti consente di impostare la temperatura del tuo letto (su una scala di calda a +10 di livello a 10 livelli), rivedere i dati del sonno e impostare gli allarmi. Puoi anche mettere in coda meditazioni guidate gratuite, macchine per il rumore e yoga o classi di addestramento della forza direttamente nell'app.

Tutta la biometria le otto analisi del pod del sonno

I dati che gli otto pod di sonno prestano all'esperienza del sonno sono abbastanza standard nel mercato del percorso del sonno. Dalla scheda Metrica dell'app, è possibile analizzare i seguenti punti dati per un giorno, settimana, mese o anno:

1. Il tempo dormiva
2. Sveglia la coerenza
3. È ora di dormire (quindi, per quanto tempo ti ci è voluto effettivamente per andare fuori dal momento in cui metti la testa sul cuscino)
4. Quante volte ti sei alzato dal letto
5. È ora di lasciare il letto (quanto tempo ci è voluto per convincerti a lasciare le coperte)
6. La tua ora di andare a letto
7. Il tuo tempo di sveglia
8. Quanto tempo hai trascorso in ogni fase del sonno: luce, profonda o rem
9. Quante volte hai lanciato e girato
10. La tua frequenza cardiaca addormentata
11. La tua tariffa respiratoria

Otto sonni di sonno tutte queste statistiche nel tuo "punteggio di fitness del sonno" complessivo, che è determinato dal momento in cui hai dormito, quanto spesso ti sei svegliato, quanto tempo ti è voluto addormentare e il tempo impiegato per uscire letto. "Ogni fattore ha un peso diverso nel calcolo, a seconda del suo livello di impatto", mi dice l'app. "Mentre impariamo di più sul tuo comportamento individuale del sonno, sfruttiamo le metriche aggiuntive, come il lancio e la variazione per perfezionare continuamente il tuo punteggio."Questo è segnato su 100.

Il pod del sonno degli otto ha migliorato il mio sonno?

Oh, Questo è coinvolto. Questo è quello che penso quando il materasso e la combinazione di pod arrivano per la prima volta a portata di mano. Dopo aver trasportato il set-che arriva in due scatole in alto le tre rampe di scale nel mio appartamento a piedi, sono senza fiato ma sono molto pronto per iniziare il processo di disimballare il materasso e creare ciò che presumo sarà un Centro di controllo centrale per questo letto tecnologico.

Impostare il mozzo, il materasso e la griglia attiva è tutto piuttosto semplice, ma raggiungo un punto di confusione quando ho aperto il tubo che memorizza l'acqua usata per riscaldare o raffreddare il letto. La parte superiore, che dovrebbe girare, non si muoverà e trascorro i prossimi giorni cercando di aprirlo senza risultati. Alla fine, contatto otto sonno e mi mandano uno nuovo, il che beitosamente si svita facilmente. Crisi evitata.

Successivamente arrivo al business di dormire effettivamente sul materasso completamente funzionante. Scarico l'app e quando inizio a giocare con le impostazioni, imparo che posso davvero riscaldare il mio letto prima di scivolare dentro (addio per sempre, fogli freddi). Quindi mentre leggo di notte per rilassarmi prima di andare a letto, sono fondamentalmente seduto in una sauna squishy e a casa.

Ma poiché corro caldo una volta che sto davvero dormendo, chiedo al letto di comporre sempre più la temperatura mentre mi addormento. Lo fa, e alla fine faccio per tutta la notte senza svegliarmi per strapparmi la felpa o per vomitare la finestra della mia stanza per un dolce sollievo. È delizioso sapere che questo materasso molto elegante non lascerà il metronomo troppo lontano in una direzione o nell'altra, e man mano che passano sempre più notti, mi rendo conto che mi sto davvero svegliando solo quando la natura chiama.

Le impostazioni di temperatura pre-programmate consentono di regolare il letto a seconda che si desideri riprenderti da un allenamento duro, ottieni supporto immunitario o modifica il clima del sonno in base alla stagione.

Le impostazioni di temperatura pre-programmate sull'app consentono anche di regolare le fluttuazioni notturne del letto a seconda che si desideri riprenderti da un allenamento duro, ottieni supporto immunitario o modifica il clima del sonno in base alla stagione. E poiché sono regolabili, puoi decidere a quanta parte del processo decisionale caloroso o curioso vuoi appartenere a te.

Mentre mi guardo sempre più in profondità nell'app, trovo la mia caratteristica preferita di Eight Sleep Pod: una sveglia termica che ti sveglia lentamente aumentando la temperatura del materasso e ti torcia dall'esterno (con vibrazioni e suoni come backup). Mi fa sentire come se mi stessi svegliando in un bozzolo o qualcosa di ugualmente nutriente, ma quelli che preferiscono essere freddi possono scegliere di essere svegliati da un'esplosione di raffreddore.

Divento anche rapidamente un fan di otto "strumenti per il sonno" in-app di Oight Sleep, che offrono meditazioni guidate per svegliarsi e addormentarsi, brevi allenamenti e tratti che puoi fare subito prima di saltare a letto o subito dopo aver svegliato e un Sezione chiamata "Ascolta" che funge da macchina da suono dotata di colonne sonore di pioggia e tuoni. Mi piace anche nei rapidi flussi di yoga mattutina posso fare la fila direttamente dall'app.

Dopo circa un mese, comincio a rendermi conto di aver creato routine completamente nuove durante l'ora di coricarsi e svegliarmi che non avevo mai avuto prima e mi sento meglio per questo. Ma sul sonno qualità davanti, non ricevo grandi notizie. Anche se ottengo il punteggio occasionale di fitness per il sonno di circa 100 o 95, atterro principalmente nella gamma degli anni '70 e '80, che, nessun gioco di parole, è un po 'un campanello d'allarme per quanto stavo dormendo.

E mentre è utile sapere che il mio punteggio complessivo non è eccezionale, trovo che non so cosa fare al riguardo, proprio come non sono sicuro di cosa fare con la maggior parte degli altri dati che l'app mi serve. Oltre a praticare la mia tecnica di respirazione 4-7-8, sono in perdita per il controllo di quanto tempo mi ci vuole ogni notte per convincere la mia mente in silenzio. E non so esattamente come sogno lucido a fare più rem.

Alla fine, il dispositivo molto intelligente sembra raccogliere i miei dati senza dirmi esattamente cosa Fare con esso. Quindi, anche se trascorro molto tempo sull'app perfezionando la temperatura del mio materasso, impostando tutti i tipi di allarmi divertenti e usando la macchina del rumore bianco, non guardo le mie metriche su base regolare. E per essere giusto, non mi sento davvero come se mi stessi perdendo. Perché anche se non sto afferrando i punteggi del sonno perfetti, a mio avviso sto dormendo molto meglio da quando ho lasciato le sudori notturni alle spalle. E per questo, posso ringraziare il pod.

A proposito di dormire bene, ecco perché l'orgasmo potrebbe aiutarti a farlo e perché i tuoi muscoli * hanno bisogno di * quelle otto ore.