La mossa di branding dei tricipiti che accenderà l'intero braccio in fiamme

Per amplificare le cose, Harmison dice che invece di mantenere i gomiti proprio sulle spalle, puoi premere i gomiti verso la parte superiore della testa. "Aiuta ad allungare ed estendere un po 'di più il tricipite a renderlo un po' più difficile", afferma Harmonison. Ma per fare questa variazione, Harmison dice.

Fai tutto questo e, sai, evita di far cadere il peso sulla testa e le tue braccia ti ringrazieranno per questo. Una volta superato il dolore, cioè.

Questo allenamento a braccio di 15 minuti utilizza solo una banda di resistenza, e questa è la mossa del composto del corpo inferiore più difficile che potresti fare.