La tripla s è il modo più veloce per correggere la tua postura

Il modo più semplice per trovare la postura corretta è stare in piedi con la schiena contro un muro. Ti consigliamo di posizionarti in modo che il tuo sacro, sul retro del cranio e le scapole stiano toccando il muro. Quindi, quando si preme nel muro, scoprirai le tue curve primarie e riceverai feedback su dove la tua testa deve essere per la postura corretta.

Il cervello è più resistente alla scoperta di una nuova postura o movimento quando qualcosa viene fatto abitualmente, dice Heimann, quindi può essere difficile cambiare la tua postura in meglio. Ma ricordando come si sente quel corretto allineamento e controllando te stesso durante il giorno, puoi adattarti regolarmente per trovare di nuovo la tua postura ottimale.

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Mantenere il tuo core forte è essenziale per una buona postura. Ecco un rapido allenamento:

Just FYI: questa è la peggiore borsa in assoluto per la tua postura, secondo un chiropratico. Puoi anche esercitare la tua strada per una migliore postura in tre semplici mosse con questo allenamento di condizionamento core.