L'allenamento Jennifer Aniston è ossessionato, direttamente dal suo allenatore

Nel corso degli anni, gli allenamenti preferiti di Jennifer Aniston sono rimasti piuttosto coerenti. Dopotutto, quando trovi qualcosa che ami, ti attacchi. Per questa attrice in forma, ciò significa in genere fare un sacco di yoga e una sorta di cardio regolarmente, sia che sia una routine ellittica che induce il sudore o che seguisca una classe di spin. Ma la sua ultima ossessione? Mettere alcuni guanti da boxe.

Aniston ha recentemente aperto il suo nuovo amore e l'uomo responsabile del suo allenatore, Leyon Azubuike, che ha fondato lo studio di boxe Gloveworx a Los Angeles. "L'anno scorso ho scoperto la boxe e lo adoro. Ho questo allenatore di nome Leyon, che credo abbia appeso la luna ", dice Instile. "È l'allenamento più lungo con cui sono rimasto costantemente diverso dallo yoga. C'è qualcosa nell'aspetto mentale della boxe: le esercitazioni, il tuo cervello deve lavorare, non sei solo seduto su una bici. È fantastico."

"C'è qualcosa nell'aspetto mentale della boxe: le esercitazioni, il tuo cervello deve lavorare, non sei solo seduto su una bici. È fantastico."-Jennifer Aniston

Mentre ogni sessione di boxe con Azubuike è diversa, è importante far indovinare il tuo corpo!-Ognuno dura un'ora e presenta i componenti simili che ti spingono a ottenere il massimo dal tuo allenamento. Particolarmente il riscaldamento. "Iniziamo con stretching dinamico, cortometraggi, rapidi [muscoli] Attivazione degli esercizi di tipo. Ma non per così tanto tempo che vorrai andare in modalità di raffreddamento. Vuoi farti innescare e accendere il tuo corpo e pronto a sparare e [anche] diminuire la possibilità di lesioni in seguito, perché ciò che segue è esplosivo ", dice Azubuike Standard serale.

Dopo il riscaldamento arriva il cardio "per diventare ancora più sudati" seguito da colpi di punzonatura o una borsa pesante. "La boxe è molto buona per tonificare e scolpire le braccia, ma fa anche bene al nucleo e al tronco. Funge da meccanismo di taglio della vita, poiché il corpo è sempre in rotazione ", spiega. Poi arriva più cardio (spesso coinvolge una corda per saltare!), un po 'di lavoro addominale, poi il tempo di recupero, che probabilmente si sente molto familiare ad Aniston. Con tutto lo stiramento statico e farfalla, Azubuike dice che è "un po 'di yoga-esque."

Quindi la prossima volta che stai cercando di cambiare la tua routine, usa l'ossessione di Aniston come ISPO per provare una sesh di sudore a eliminazione.

La più pulita di Jennifer Aniston, la margarita è esattamente ciò di cui ha bisogno il tuo prossimo happy hour. Oppure usa il suo hack per trasformare qualsiasi rossetto in una macchia a prova di bacio.