Ci sono 294 milioni di video di yoga su YouTube, questi sono i migliori per il mal di schiena

2. Se hai solo un minuto

A volte è necessario bandire il mal di schiena in un colpo di scena, ed è qui che entra in gioco questo video di un minuto. Vieni istruito attraverso una sola mossa: la posa della torsione spinale, che può fornire sollievo all-over.

3. Se hai un'intera ora

Se hai un'ora di riserva, mettilo inutile con questa sessione di yoga yin ultra-così così così presenta delicato colpi di scena spinali che alleviano tutti i tuoi dolori e dolori.

4. Se vuoi sdraiarti

A volte è bello sdraiarsi sul tappetino e ottenere sollievo con uno sforzo minimo, specialmente se la tua schiena ti sta uccidendo seriamente. Questo video prevede colpi di scena reclinati, rendendolo particolarmente facile sul tuo corpo.

5. Se vuoi imparare rapidamente le basi

Questo video ti insegna alcuni dei twist di base e di dolori alla schiena si pone in un formato chiaro e facile da seguire. Una volta che li hai abbassati, puoi farlo con la tua non elettronica.

6. Se non sei uno yogi ma sei ancora in ritmo

Quindi ... non sei super in yoga? Va bene anche questo! Potrebbe solo chiamare per la prenotazione di un appuntamento speciale in uno studio di stretching per aiutarti a allentare i muscoli nella parte bassa della schiena.

Per un altro sollievo dal mal di schiena, prova a cambiare il reggiseno con queste otto opzioni che ti danno ulteriore supporto. E mentre ci sei, prova questa mossa per il rullo che aiuta anche con il mal di schiena.