Esistono 3 tipi di procrastinatori, è come capire quale sei

Il piacere: Questa persona non ha pazienza per nulla che non offra gratificazione immediata. "Aspettano fino a loro Tatto Come fare il loro lavoro per iniziare, che a volte non accade mai ", DR. Hendriksen dice. Se ti consideri pigro, le persone in cerca di piacere sono la tua tribù.

Una volta che hai trovato a quale campo appartieni, DR. Hendriksen offre un piano d'azione per tirarti fuori da una pergamena di Instagram infinita. Innanzitutto, "accetta radicalmente che stai procrastinando", consiglia. (*Ahem*, cosa stavi facendo Prima Hai iniziato a scorrere bene+bene?) Successivamente, cambia l'ambiente per escludere qualsiasi nemico di produttività simile agli oggetti n. 1, il tuo telefono, che di solito ti distrae. E la prossima volta che tu Fare Trovati procrastinare, nota qualsiasi sensazione spiacevole che causa. "Dopo il quarto episodio di" The X Files ", il tuo cervello si sente moltissimo. Qualunque cosa tu stia facendo per procrastinare, ad un certo punto Smette di essere divertente,"Dice DR. Hendriksen. Quando ciò accade, riportati sulla strada giusta controllando un compito facile della tua lista di cose da fare, come inviare una singola e-mail o andare al negozio di alimentari per rifornire la fornitura di latte di avena.

Ultimo ma non meno importante, DR. Hendriksen consiglia vivamente di mantenere solo due o tre elementi nella tua lista di cose da fare in ogni momento. "[A] l'elenco di cose da fare lungo un miglia ha un effetto sulla tua psiche; in primo luogo, è schiacciante, che può innescare una maggiore procrastinazione. E in secondo luogo, è irrealistico, il che può amplificare la mentalità di "This Will Just Just Just Ove Warn Minist", dice ", dice. In questo modo, avrai la soddisfazione di boss di boss l'intero elenco senza lasciare oggetti estranei per, sai, un po 'di tempo nel futuro non specificato.

Se stai cercando ancora più modi per essere produttivi, togliere la tua email dal telefono potrebbe essere un buon inizio. E, sì, lamentarsi al lavoro fa totalmente parte dell'equazione.