Questi 7 hack di benessere di una ballerina professionista sono totalmente in punta

Le donne e gli uomini che dedicano la loro vita al balletto devono adottare una borsa da presa di trucchi e suggerimenti per mantenere la salute ottimale, le loro carriere dipendono da esso. Quindi quando una star dell'American Ballet Theater condivide alcuni consigli sul benessere interno, tu Sapere Sarà buono.

Isabella Boylston, una ballerina principale con ABT dal 2005, dice che lavora con un allenatore e quando ha del tempo libero si abbandona alla sua voglia di viaggiare. "Adoro andare a posti in cui posso trovare escursioni, il che è davvero divertente e rilassante per me", dice all'evento di lancio per la collezione del 90 ° anniversario di Naturazer.

Sperimentare la tranquillità dove può è particolarmente importante per Boylston perché ha scoperto che la sua ansia pre-show non è completamente diminuita dall'esperienza. "Sono una ballerina professionista da oltre 10 anni ma sono ancora molto, molto nervoso prima degli spettacoli", ammette. “Quando ero più giovane era fuori controllo! Mi innervosirei per quanto sarei nervoso."

Di seguito, la ballerina condivide i suoi hack per mantenere sia un corpo sano che una mente in circostanze esigenti, suggerimenti che possono sicuramente essere applicati a tutti coloro che sentono lo stress della vita quotidiana, che tu sia al centro della scena o no.

Continua a leggere per il tipo di bagno che non sapevi che dovresti prendere, come una ballerina professionista seleziona i suoi tacchi a spillo e altro ancora.

Diversifica i tuoi allenamenti

Il mio allenatore è in realtà un solista in ABT! Capisce davvero le esigenze di una ballerina, ma ha la sua patente di allenamento. Sento che il balletto è tutto ciò che si snoda [quando ruoti le gambe dai fianchi] e lavorare con lui è tutto incentrato su. Quindi prendi di mira un gruppo muscolare completamente diverso.

Mettilo sul ghiaccio

Mi sono slogato la caviglia così tante volte, quindi molte notti terminerò la mia giornata con un bagno di ghiaccio. Scarico il piede in un secchio di ghiaccio per intorpidirmi e farmi il gonfiore. Aiuta davvero molto.

Diventa specifico sulle tue scarpe

Quando mi sono trasferito per la prima volta a New York e mi sono unito a ABT quando avevo 18 anni, avrei appena fatto un giro in ogni stiletto; Non doveva nemmeno adattarmi. Ma ora che sono stato un ballerino professionista per 10 anni e ho affrontato molti infortuni, il comfort è molto importante. Devo assolutamente essere in grado di camminare e ballare ai tacchi.

Trattare voi stessi

Cerco di ottenere massaggi almeno una volta alla settimana, come un massaggio ai tessuti profondi.

Tieni a portata di mano la tua bellezza essenziale

Continuo a shampoo a secco nella mia borsa, e sicuramente un pettine. Di solito alla fine di una giornata di prove hai sudato molto, quindi di solito mi faccerà semplicemente cucinare i capelli in una coda di cavallo alta o in una treccia perché ti fa sembrare immediatamente messo insieme.

Trova gioia in luoghi inaspettati

Trovo che la caffeina mi faccia sentire un po 'più ottimista.

Perdersi nella musica

Mi innervosisco ancora [prima di salire sul palco], quindi respiro esercizi come fare respiri profondi. E poi ascolto sempre la musica prima dello spettacolo. Mi sono messo le cuffie e le faccio saltare.

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