Questi sono i migliori alimenti per il rossore lenitivo, secondo un nutrizionista

Soffrendo di una faccia perennemente russa? Continua a leggere per alcuni consigli sul cibo che potrebbero aiutarti a trovare sollievo.

Che cosa non mangiare se hai una pelle arrossata cronica

Poiché la dieta svolge un ruolo così importante nella salute della pelle, Crysler consiglia di tagliare cibi strettamente legati all'infiammazione. "Il caseificio è in genere il peggiore", dice. "Anche un po 'può creare una reazione nel corpo."(Come chiunque scoppia alla semplice vista di Brie può attestare.)

Dovresti anche bandire gli alimenti altamente trasformati dal tuo carrello della spesa, dice Crysler. "Gli zuccheri raffinati possono sfidare il sistema immunitario", sottolinea. "Farina raffinate e sbiancate che sono geneticamente modificate e dovrebbero essere evitati anche alimenti con additivi elevati e additivi artificiali."Ma lo sapevi già, giusto?

I migliori alimenti per gestire il rossore della pelle

E allora Dovrebbe mangi per calmare la pelle stressata? Crysler raccomanda una dieta ben bilanciata, per lo più a base vegetale. "Grani integrali, molte verdure e frutta e proteine ​​a base vegetale [possono] ridurre il rossore", afferma. Mangiare organico quando possibile è un bonus, aggiunge Crysler, in quanto può aiutare a ridurre al minimo il carico generale delle tossine sul tuo corpo.

Secondo il nutrizionista, questi sono gli ingredienti antinfiammatori che dovresti mangiare sul Reg:

• Grassi sani come noci, semi e avocado-many di cui sono dotati di molteplici benefici. "Le noci del Brasile e i semi di zucca sono ricchi di selenio e altri minerali che forniscono salute cellulare", sottolinea Crysler.
• Cibi alcalini come finocchio, sedano e cetriolo. "Stanno raffreddando e aiutano con il calore in eccesso nel corpo", afferma Crysler.
• VEGGIE DENTI NUBRITENTI-STUSH, BAFFA, VERSI FUNZIONI DARI, fagioli mung, limoni, aglio, cipolle, zenzero e curcuma, per citarne alcuni.
• Frutti ricchi di antiossidanti ed enzimi, come ananas, kiwi e papaia.
• I succhi di barbabietola verde e a base di barbabietola prevedibili. "Le barbabietole e le verdure verdi scure aiutano a liberare le tossine dal corpo", afferma Crysler.
• Tè a base di erbe come menta piperita, prezzemolo e radice di dente di leone
• Cereali integrali ricchi di fibre, come riso integrale, miglio, avena e quinoa. "Tutti forniscono aminoacidi e minerali essenziali per tessuti connettivi sani", afferma Crysler.

La soluzione di livello successivo per la pelle infiammata

Per il rossore particolarmente testardo, Crysler suggerisce una leggera pulizia del fegato. "Il fegato deve essere affrontato quando qualcuno ha un'infiammazione cronica", dice.

Per provare questo a casa, caricare sugli ingredienti sopra evitando alcol e limitando l'assunzione di caffè. Invece, idratare con tè a base di erbe e succhi verdi e barbabietole biologici e molta acqua, ovviamente. Crysler suggerisce anche di mangiare pasti più piccoli e più frequenti di quello a cui si è abituati, il che si dice sia utile per digerire gli alimenti e assorbire i nutrienti. "La cosa più semplice è mantenere le tue scelte alimentari complessive super semplici", afferma il nutrizionista "Una volta sotto controllo il rossore puoi facilitare un po ', ma non pure tanto."Prima che tu lo sappia, le cose inizieranno a sembrare molto rosato con l'eccezione delle tue guance, cioè.

Montare uno di questi cinque tonici sani per combattere l'infiammazione dall'interno. Quindi, ascolta questi consigli da Well+Good Consiglio Candice Kumai.