Queste mosse di digitopressione invisibile aiutano a facilitare il mal di testa, la PMS e la depressione

Continua a leggere per una guida illustrata per la sessione di digitopressure a casa.

Mal di testa

La prima domanda da porsi è: dov'è il tuo mal di testa? Nella medicina tradizionale cinese, ogni organo principale ha un meridiano corrispondente che corre su e giù per il tuo corpo, come un sistema di strade e quindi luoghi diversi sulla tua testa corrispondono a diversi meridiani. "La posizione del mal di testa indica quali meridiani del tuo corpo possono essere sbilanciati", afferma Anaya.

Se la tua fronte fa male

Tieni la mano verso l'alto con le dita e il pollice insieme e premere il punto morbido nella parte inferiore della piega, tra il pollice e l'indice.

Se hai un mal di testa pesante e avvolgente

Puoi trovare questo punto misurando circa quattro larghezze delle dita sopra la parte superiore dell'osso della caviglia.

Se è un'emicrania

Concentrati su questo punto in basso a gamba, che si dice che allontana l'energia in eccesso da una testa pulsante. Applicare la pressione sul Web, tra la punta e la quarta punta.

Prima del ciclo

Anaya consiglia di iniziare questo regime di digitopressure una settimana prima del ciclo, quando il treno ingannato irritabile arriva. Fai scorrere il dito tra l'alluce e il secondo piede sulla parte superiore del piede. Questo punto di pressione aiuterà lo stress calmo che potresti sentirti costruire.

Durante il periodo

Se il tuo umore è dappertutto, azzerando su questo punto di pressione ti aiuterà a sentirti più equilibrato, il meridiano della milza. Situato a quattro larghezze delle dita sopra la parte superiore dell'osso della caviglia, viene anche utilizzato nel protocollo di mal di testa sopra.

Depressione

"Massaggiare alcuni punti di digitopressione per lo stomaco, il fegato e l'intestino crasso [meridiani] aiutano a dare il via a un effetto di potenziamento dell'umore sul tuo sistema", afferma Anaya. Per lo stomaco meridiano, concentrati su questo punto all'esterno della gamba, appena sotto il ginocchio, circa quattro larghezze delle dita sotto il fibula.

Ansia

Questo è buono da fare prima prima di una grande presentazione al lavoro, o una cena che non vedi l'ora. Secondo la medicina tradizionale cinese, il meridiano epatico governa le "sette emozioni" legate alla funzione degli organi (gioia, rabbia, ansia, pensione, tristezza, paura e paura). Applicare pressione a questo punto lungo il meridiano epatico, tra l'alluce e il secondo piede sulla parte superiore del piede, può alleviare lo squilibrio delle emozioni, dice Anaya.

Fatica

Sentirsi sopraffatto? Fai un respiro profondo e concentrati su questo punto di pressione. Situato sull'intestino crasso Meridian (che viene utilizzato anche nel PMS e nei trattamenti per il mal di testa-Multitasker!), aiuta a ridurre lo stress e i sintomi correlati alla depressione. Quanto è utile che tu possa farlo alla tua scrivania, subito dopo un e-mail inducente in modo particolarmente ansia nella tua casella di posta?

Curioso di sapere altri usi per la medicina tradizionale cinese? Alcuni atleti accreditano l'agopuntura nel dare loro un vantaggio in più e la modalità può essere una migliore amica di una ragazza da fare da provare.