Questi tots di cavolfiore a due ingredienti e ad alto contenuto di proteine ​​sono migliori di qualsiasi cosa tu trovi nella sezione congelata

2-ingredienti cavolfiore tots

ingredienti
½ Capo del cavolfiore
1 tazza di farina di ceci

1. Cavolfiore a vapore, quindi schiaccia con una forchetta e misura 2 tazze.
2. Mentre il cavolfiore è ancora caldo, posiziona nel frullatore e aggiungi farina di ceci; Frudersi in un mash.
3. Trasferire in una ciotola e mettere in frigo per circa 15 minuti, il che consente alla purea di rassodare e diventare più facile da lavorare. Togliere dal frigo e forma alla forma desiderata.
4. Cuocere su un foglio per circa 20 minuti a 350 ° F, lanciando a metà cottura. Oppure, rendili invece nella friggitrice dell'aria.

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