Questo allenamento per glutei in piedi di 10 minuti di 10 minuti farà alleviare i tuoi panini

Ma questo è solo un ulteriore vantaggio dell'ultimo di Spencer Buone mosse Allenamento, il cui focus è sul rafforzamento del dietro. Come notato sopra, i benefici di farlo sono una miriade: i glutei forti possono, ad esempio, ridurre al minimo il rischio di lesioni alle ginocchia, all'inguine, ai muscoli posteriori della coscia e alla parte bassa della schiena.

Quindi, sia che tu voglia sentirti sicuro di sfoggiare i tuoi costi su IG come Lizzo, diventare un atleta più forte o migliorare la tua capacità generale di spostarsi semplicemente, questa routine può aiutare. Per raccogliere i suoi benefici, gratta la tua prossima pausa di scorrimento e premi il video sopra.

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