Questa routine di barre inferiore di 15 minuti ti rende più forte, centrato e supportato
"Useremo una piccola gamma di movimenti per bruciare davvero nei nostri muscoli ... e poi lo stanceremo e faremo un ampio raggio di movimento [esercizi] che si sentiranno davvero bene e ti faranno il cuore valuta ", afferma Sokol.
La routine di barre del corpo inferiore di 15 minuti di Sokol non richiede alcun sostegno, non anche una barre, nel caso in cui fossi preoccupato. E i principianti di Barre sono più che benvenuti in quanto non c'è nulla nell'allenamento che richieda un'esperienza precedente. Inoltre, offre modifiche per movimenti che possono essere difficili sulle articolazioni (o semplicemente difficili) per alcuni.
Una delle cose migliori di questo allenamento, tuttavia, è che richiede pochissimo spazio, quindi è perfetto per qualsiasi area delle dimensioni di un armadio che hai scavato come palestra nel corso dell'anno passato. E anche quando riapriranno le palestre e gli studi reali (finalmente!), questa routine rimane ideale per spremere nei giorni in cui non hai tempo per l'impegno richiesto da una classe intera. "[Vale] la pena renderti più forte, più centrato, più supportato", afferma Sokol. Premere Play sul video sopra per iniziare.
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