Questa routine di allungamento di 15 minuti di Pilates è come la terapia per i fianchi e i muscoli posteriori della coscia

Per quanto riguarda i muscoli posteriori della coscia, nota che alcuni di noi sono appena nati con le marche strette. Questo può essere uno svantaggio frustrante, ma de Winter dice che puoi creare un cambiamento nella lunghezza del tendine del ginocchio e diventare più flessibile con il tempo. "Ci vuole solo molto lavoro", dice. "Fai questo video ogni giorno e noterai una differenza."

Se non sei venduto per spendere il tuo (probabilmente, limitato) tempo di allenamento in una serie di tratti, ti suggerisco di premere il gioco comunque. La serie di mosse di de Winter sembra così terapeutica che potresti trovare la routine difficile da resistere. Ti suggerisco di lanciare il tappetino prima di visualizzare l'anteprima, per ogni evenienza.

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