Questo allenamento HIIT rimbalzante di 15 minuti è ad alta intensità, basso impatto e ottimo per la longevità

Mentre, diciamo, 10 secondi non possono sembrare nulla, sicuramente no Tatto come niente, soprattutto se lo stai facendo correttamente, che è da dire, dando il massimo. "Il punto di alta intensità è che devi spingerlo forte in quei 10 secondi", dice Dong. Fortunatamente, aggiunge, "puoi fare qualsiasi cosa per 10 secondi" e idealmente anche per un minuto. Per scoprire se è vero e per aggiungere un po 'di rimbalzo ai tuoi passi (HIIT), premi il gioco nell'ultimo episodio di Buone mosse Ora.

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