Questo allenamento principale di 16 minuti Pilates ti aiuterà letteralmente a trovare il tuo centro

Questa routine attraversa una serie di mosse incentrate su core economiche progettate per fare tutto quanto sopra, tra cui sollevamenti di gambe dall'aspetto ingannevolmente semplice (e, naturalmente, i loro più dolorosi lower), scricchioli obliqua e assi fidati. Dal momento che nessuna di queste posizioni è comoda, di per sé, la grazia salvifica dell'allenamento è che de l'inverno lo mantiene rapidamente in modo che l'ustione di 16 minuti si muova rapidamente e sia finita prima ancora di pensare di smettere.

Se stai cercando un allenamento che offra molto ritorno in un po 'di tempo in modo da poter * scricchiolare * in una giornata impegnativa o affrontarlo fino alla fine del tuo cardio settimanale, premi il gioco sull'ultimo Buone mosse Video sopra.

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