Questa routine Pilates di 18 minuti aiuta a prevenire lesioni e migliorare le prestazioni per i corridori

I muscoli di glutei forti svolgono un altro ruolo che può essere una missione critica per i corridori, afferma de inverno, aiutano con l'allineamento delle ginocchia. "Il muscolo gluteo laterale è in realtà ciò che influisce se il ginocchio rotola o meno", dice. E come sa ogni corridore, la salute del ginocchio è estremamente importante per coloro che vogliono andare a distanza (letteralmente e in senso figurato) come corridori.

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