Questo allenamento di 18 minuti fa sentire le braccia come Jell-O (e poi come l'acciaio)

La routine dura solo 18 minuti, il che significa che puoi elaborarla facilmente nella tua giornata almeno una volta alla settimana. L'allenamento presenta ricci di bicipiti, prese isometriche, tangenti di tricipiti, rilanci di tricipite ISO e più tutti hanno reso così più difficili (ed efficaci!) dalla resistenza della banda. "Le tue braccia dovrebbero sentirsi in acciaio ma anche come Jell-O", dice Handal delle conseguenze della routine.

Attualmente le mie braccia sono una gelatina, quindi Jell-o sembra sicuramente un aggiornamento. Spero di usare questa routine per diventare lo scrittore più strappato in città, che è un bar ammendemente basso ma in questi giorni, dopo un anno di stress pandemico, le barre basse sono quasi le uniche che ho l'energia per raggiungere. Premere il gioco per fissare obiettivi allo stesso modo alti (solo scherzi, questo è un allenamento legittimo che darà fuoco alle braccia, che tu sia senza muscoli come me o no!).

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