Questo flusso di yoga di 19 minuti per i ciclisti aiuterà a rilasciare la tensione nei fianchi

Incorporare pose yoga o che si estende nella tua routine può avere benefici dentro e fuori la bici. Può anche aiutarti ad allentare i muscoli, coinvolgere il nucleo, nonché una tensione del collo e delle spalle. Sia che tu voglia fluire da una lunga corsa o prepararti per le miglia davanti, questo flusso ti permetterà di essere più presente (e senza dolore) durante le corse.

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