Questo allenamento per principianti di 20 minuti è l'introduzione perfetta

De l'inverno si prende anche il tempo per prepararti correttamente prima di ogni esercizio per assicurarti di avere la forma corretta, come trovare la colonna vertebrale neutrale. Mentre alcuni posizionamenti potrebbero sembrare strani all'inizio, il tuo corpo si muoverà naturalmente in loro dopo un po 'di pratica. Nonostante sia un allenamento per principianti, sentirai ancora l'ustione quando hai finito. "Voglio che tu pensi a tutti i diversi muscoli che hai lavorato durante questo allenamento", afferma de Winter. "Abbiamo lavorato attraverso i muscoli principali, abbiamo lavorato attraverso i lati dei fianchi, un sacco di lavoro attraverso le spalle."

Guarda il video sopra per iniziare il tuo viaggio Pilates.

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