Questo allenamento Pilates di 20 minuti costruirà la forza delle armi che rivaleggia con Michelle Obama
Il rafforzamento di tutto quanto sopra aiuterà a prevenire le lesioni sostenute dalle attività quotidiane ed è particolarmente protettivo nei confronti della parte bassa della schiena. E anche se potrebbe non sembrare così, una parte superiore del corpo forte può migliorare le prestazioni negli esercizi incentrati sul corpo inferiore come la corsa.
Quindi se la maggior parte della tua attività legata al braccio si svolge su una tastiera (io!), potresti voler cogliere l'occasione per concentrarti esclusivamente sulle estremità superiori trascurate. Prendi un tappetino e premi il gioco per tonificare e rafforzare le braccia per aprire il baratta.
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