Questo flusso di yoga di 20 minuti per principianti è solo il rilascio di cui il tuo corpo ha bisogno

Questa pratica è così accessibile perché non importa dove ti trovi nel tuo viaggio di yoga, c'è un'opzione per te. Puoi fare tutte queste pose sedute, in ginocchio o in piedi, e ancora raccogliere i benefici di rafforzamento, apertura e torsione del flusso. E il vantaggio di avere due yogi da seguire con insieme? Mentre Alexandra ti guida attraverso la versione per principianti delle pose, Ferguson dimostra modi per approfondire gli allungamenti per una variazione più avanzata del flusso.

Pronto per iniziare? Fai clic sul video sopra per seguire un flusso di yoga di 20 minuti per i principianti che invita per chiunque.

Oh ciao! Sembri qualcuno che ama gli allenamenti gratuiti, sconti per marchi di benessere all'avanguardia e pozzo esclusivi+buoni contenuti. Iscriviti a Well+, la nostra comunità online di addetti ai lavori e sblocca istantaneamente i tuoi premi.