Questo flusso di yoga di 20 minuti è tutto ciò di cui hai bisogno per sciogliere lo stress

Durante la sessione, farai una serie di pose di benessere diverse a un ritmo lento e rilassato, come la mucca da gatto, il cane verso il basso e il guerriero. Ci sono anche allungamenti lungo la strada per allentare i muscoli e sbarazzarsi di qualsiasi tensione accumulata nel tuo corpo, come un tratto di un corridore modificato. A parte il movimento in questo flusso, c'è anche molta consapevolezza. Alexandra inizia con un po 'di respirazione e gratitudine profonde, scatenando il tono per la pratica: "Pensa a una cosa di cui sei grato. Forse è una connessione, forse è comunità ", dice.

Diciamo solo che quelle inalazioni ed espirazioni non si sono mai sentite così bene e quando finirai la sessione, respirirai molto Più facile.

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