Questo flusso di yoga di 20 minuti ti aiuterà a trovare l'equilibrio (letteralmente)

Molto è fatto della necessità di trovare "equilibrio" nella vita, ma questo non è un obiettivo molto realistico. Possiamo mirare in quella direzione, ma nessuno non è nemmeno il tuo influencer di stile di vita più amato che conduce una vita perfettamente bilanciata, perché la vita è imprevedibile e disordinata. Un focus sull'equilibrio, quindi, può essere più gratificante quando viene praticato nel regno fisico. Con ripetuti sforzi, puoi effettivamente ottenere un equilibrio fisico in pre-preparazione all'equilibrio sempre migliore. Nell'ultimo episodio di Buone mosse, Nike Master Tracia Traci Copeland Demos Un flusso di yoga progettato per aiutarti a fare proprio questo.

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Esperti in questo articolo

• Traci Copeland, Nike Master Trainer, istruttore di yoga e modello di fitness

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Migliorare il saldo fisico offre una serie di benefici, dall'aiutare a riabilitare le lesioni per prevenire lesioni. È particolarmente importante per gli adulti più anziani, ma chiunque può beneficiare di un migliore equilibrio, specialmente se sei, come me, (ehm:!) Il wobbler nella classe di yoga che spesso cadeva dalle pose, causando un effetto domino destabilizzante intorno a te che a volte ti guadagnava un occhio laterale.

Copeland osserva che per ottenere l'equilibrio, è necessario lavorare in entrambi i lati del tuo corpo in modo indipendente. "È molto importante lavorare sul tuo movimento unilaterale, [che è] qualcosa che lo yoga ti aiuterà a migliorare la simmetria di accertamento in tutto il tuo corpo", dice.

Il focus di questo flusso, quindi, è su pose di bilanciamento talvolta e allo stesso tempo come la posa di mezzaluna, il guerriero tre e altro ancora. E mentre ci manca tutti la lezione di yoga, questo video offre l'opportunità perfetta per perfezionare, o almeno migliorare, queste pose e quindi, il tuo equilibrio prima di Yoga Studios riaprirà. Premere il gioco per essere meno imbarazzante nella tua prossima situazione di yoga di gruppo o semplicemente, sai, realizzare il sogno del ventunesimo secolo di diventare più equilibrato finalmente.

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