Questo allenamento Pilates di 30 minuti testerà la tua resistenza (e il tuo core)

Termina l'allenamento con il braccio in piedi si muove per completare un allenamento di Pilates e lavorare tutto il tuo corpo. I movimenti che fai per il tuo core e i glutei sono in qualche modo isolati fino alla fine, che presenta molti movimenti a tutto il corpo. Spencer menziona che potresti sentirti un po 'traballante, ma questa è una buona cosa. Significa che stai insegnando al tuo corpo come sostenersi in modi nuovi.

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