Questo flusso di yoga riparativo di 30 minuti dovrebbe far parte della rotazione di allenamento settimanale

Ogni posa è "molto più lunga" del solito, secondo Alexandra, il che significa che dovresti ancora aspettarti di coinvolgere seriamente i tuoi muscoli, anche se lo prendi facile. Può e dovrebbe, tuttavia, essere regolato ai tuoi bisogni e desideri individuali. "Sei incoraggiato a apportare modifiche e ad ascoltare davvero il tuo corpo", consiglia.

Mentre conclude il flusso di yoga riparativo, Alexandra afferma: "Oggi abbiamo attivato le risposte calme nel nostro corpo, il che ci consente di ripristinare e guarire."A questo, dico" Sì!," Perché la guarigione è il nuovo trambusto. Premere il gioco per facilitare la nuova normalità, dove onorare le esigenze del tuo corpo batte che ti spingono sull'orlo ogni giorno.

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