Questo flusso di yoga a apertura del cuore di 7 minuti allevia la tensione dal curvo su un computer tutto il giorno

Trova la strada per il cane rivolto verso il basso, estendendo le dita dei piedi verso il cielo. Tirali attraverso un affondo basso e alla fine trova la tua rottura posizionando il gomito sul ginocchio per risuonare gli interni. Ripeti sul lato opposto. Dal cane rivolto verso il basso, spostati in un affondo a mezzaluna, inclinando il corpo allo stesso lato della gamba piegata. Passa a un affondo basso e torci il corpo inviando lo stesso braccio al cielo della gamba piegata. Ripeti sul lato opposto.

Per finire, ritrovati in una posa del ponte, sollevando e abbassando i fianchi. Quindi, se è nella tua pratica, metti le mani per le orecchie e solleva una ruota intera per allungare e aprire il cuore. Correlati: quanto sarebbe pazzo le persone nella caffetteria da cui lavoro pensavo che io sia se avessi appena iniziato a fare questo flusso in questo momento? Anche correlato: quanto mi interessa davvero se la gente pensa che io sia pazzo?

Accendi il tuo nucleo con questo flusso di yoga incentrato su ABS, quindi prova la posa yoga che circa 1.000 istruttori di yoga affermano che è il più rilassante.