Questo allenamento australiano potrebbe essere il franchise di fitness in più rapida crescita

L'Australia esporta il benessere per un po ', dalle ricette salutari surfista agli allenatori di celebrità e alla moda di fitness. Ma la formazione F45 di allenamento funzionale ha forza e slancio per diventare un marchio globale di potenza come nessuno prima.

Con oltre 450 sedi in 18 paesi e una presenza in crescita nelle tre sedi di Los Angeles, incluso gli Stati Uniti e il primo studio di New York City che debutta questo fondatore estivo Robert Deutsch afferma che si stanno solo riscaldando. "In Australia, siamo stati il ​​lancio in franchising più veloce della storia, più veloce di McDonald", dice.

CrossFit sta diventando gli Starbucks del mondo del fitness, certo, ma il favorito da culto è in circolazione da quasi 20 anni, rispetto ai quattro di F45. Orangetheory è probabilmente il concorrente più vicino, con quasi 400 studi e prevede di aprirne uno nuovo ogni giorno quest'anno, il che significa che F45 probabilmente correrà insieme al tapis roulant necessario.

Deutsch dà bene+buono lo scoop sullo stile di allenamento e i piani di espansione di F45 in modo da poter essere preparato prima che sicuramente si apra vicino a te, presto.

Il passato e il futuro, alias Speedwork

Deutsch ha aperto il primo studio di formazione F45 a Sydney nel 2012 per "creare un sistema che è stato innovativo, motivante e basato sui risultati come una sessione di formazione personale, per una frazione del costo", afferma. Ha iniziato il franchising nel 2014 e le sedi hanno iniziato molto rapidamente ad aprirsi a un ritmo ad alta intensità.

Ora ci sono 340 in Australia, 65 venduti in Nord America (con circa 20 aperti negli Stati Uniti) e le posizioni che si estendono in tutta Europa e in Asia, per citarne alcuni. La prima sede di New York City si aprirà a luglio al Chelsea. Deutsch afferma che prima della fine di quest'anno, si aspetta di vendere altri 330 franchising e di aprire circa 250 studi al pubblico, e F45 ospita anche i playoff F45, una grande competizione di fitness per gli atleti.

La storia del sudore

Allora cosa puoi aspettarti se ti presenti sudare? F45 offre classi di resistenza e condizionamento a base di circuiti di 45 minuti in cui si ruota tra le stazioni che eseguono movimenti principalmente funzionali, il che significa che il tuo corpo si muove come fai nella vita reale, usando più gruppi muscolari contemporaneamente. Ciò significa lavorare con attrezzature come kettlebell, cinghie di resistenza, sacchi di sabbia, corde da battaglia, slitte e palline di medicina. Le lezioni incorporano anche alcuni oggetti di fitness più tradizionali, come bilancieri, manubri e bici da spin.

Deutsch afferma che ciò che rende unico F45 è che hanno sviluppato 18 diversi sistemi di allenamento che tutti gli studi sono caratterizzati per blocchi da 10 a 12 settimane e all'interno di tali sistemi, gli esercizi cambiano in ogni classe. "Abbiamo tre esercizi e mezzo e mezzo nella nostra enciclopedia", dice, "e tutto si gioca sugli schermi al plasma all'interno dello studio."

Gli schermi danno anche spunti su dove muoversi in seguito e quando fare pause dell'acqua, ma non preoccuparti, non sostituiscono gli istruttori: ce ne sono due in ogni sessione. Fondamentalmente ti aiutano a impedirti di perderti, chiedendosi quale mossa dovresti fare.

Puoi aspettarti la stessa esperienza ovunque tu vada, quindi se fai un salto in uno studio mentre viaggi per affari o in vacanza, sai esattamente in cosa stai entrando. Sì, anche quando sei a metà strada in tutto il mondo.

Nessun F45 da te ancora? Prova questo allenamento centrale focalizzato AB puoi fare ovunque senza attrezzatura. E se hai bisogno di qualcosa da indossare alla tua prossima lezione di allenamento, lo shopping è praticamente fatto per te.