Questa mossa per tutto il corpo ti consente di fare un allenamento completo in un minuto

Pronto per iniziare? Prova assi di pantera a tempo pieno di Kira Stokes.

https: // www.Instagram.com/p/bofu_czgymo/?utm_source = ig_share_sheet & igshid = 4cwkm8ko4qzv

1. A partire da una tavola da pantera, completa un commando spostando ogni braccio verso l'avambraccio e quindi eseguiti il ​​backup.

2. Salta fuori in una tavola di gamba estesa ed esegui un altro comando.

3. Fai un push-up e torna di nuovo in una tavola da pantera.

4. Ripeti per 60 secondi.

Stokes consiglia di ripetere l'esercizio per un intero minuto o da tre a quattro volte attraverso i passaggi. Entro la fine dei 60 secondi, il tuo allenamento si sentirà Di più che completo.

Buon tempo? Prova questo allenamento a cinque fasi e full-body di Kim Kardashian's Trainer. Oppure, per una grave bruciatura, prova l'allenamento di battaglia di Naomi Campbell che si rivolge qualunque cosa.