Questo delicato allenamento Pilates di 30 minuti di 30 minuti è ricco di colpi di scena per costruire la forza

Invece, aspettati di muoverti lentamente e controllati attraverso movimenti come squat, pieghe in avanti e cane rivolto verso il basso mentre inizi ad aggiungere calore al tuo corpo. Farai anche una serie di rafforzamento del tendine del ginocchio e elastica, che ti lascerà sorpreso da quanto ti senti bene immediatamente dopo, oltre a una serie di core "succosi" che include esercizi come i riccioli in avanti e i colpi di scena obliqui.

I tuoi muscoli posteriori della coscia, i fianchi, la schiena, gli addominali e i tricipiti, solo per menzionare alcuni dei muscoli lavorati, si sentiranno nuovi di zecca dopo questo allenamento di Pilates a tutto il corpo di 30 minuti. Non ci credete? Inserisci la tua playlist chill preferita, premi il gioco sopra il video sopra e preparati a ripristinare la tua mente e i muscoli.

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