Questo è * esattamente * per quanto tempo puoi dormire senza confondere il tuo corpo

Tutto questo ha a che fare con l'orologio interno del nostro corpo, spiega DR. Robbins. Quando ti svegli e inizi la giornata, il tuo orologio inizia il conto alla rovescia. "Questo aggiunge alla nostra sonnolenza generale in modo che dopo 12, 13, 14 ore siamo stati abbastanza a lungo da essere stanchi e pronti per la notte successiva", dice. Alzarsi e uscire dal letto fornisce al nostro corpo l'orologio che è il momento di iniziare la giornata.

E se sei qualcuno che a volte vuole dormire più tardi del tuo normale tempo di sveglia ma non può, dottore. Robbins dice che significa che sei davvero un ottimo dormiente.

"Se ti svegli senza una sveglia allo stesso tempo dal lunedì al lunedì, in realtà è un segno che sei un dormiente all-star", dice. "E hai davvero un ottimo orologio interno ben programmato e sei coerente con il tuo programma di sonno."