Ecco come puoi prenderti più cura della tua salute mentale, in base al tuo segno zodiacale

Suggerimenti per la salute mentale per ogni segno zodiacale, secondo gli astrologi

In questo articolo

• 01 Ariete
• 02 Toro
• 03 Gemelli
• 04 Cancro
• 05 Leo
• 06 Virgo
• 07 Bilancia
• 08 Scorpione
• 09 Sagittario
• 10 Capricorno
• 11 Acquario
• 12 Pesci

Ariete

Potresti sentire il bisogno di fare qualcosa Giusto Ora, Soprattutto se ti trovi in ​​un posto difficile mentalmente, Aries. Dopotutto, sei un significato cardinale, sei tutto per istigare e iniziare, purché sia ​​alle tue condizioni. Se hai una luna in Ariete, ciò potrebbe farti incline a esplosioni emotive, il che potrebbe essere una sfida per mantenere la tua salute mentale ed emotiva.

Suggerimento per la salute mentale: Kapoor suggerisce di trovare il modo di rilasciare energia in eccesso, forse "facendo un'attività fisica, come la corsa o la danza."Optare per attività più calme che ancora coinvolgono il tuo corpo, come Pilates o Tai-Chi, può anche aiutarti a tenere a terra.

Toro

Hai la reputazione di essere testardo, il Toro, ma la tua fermezza può sicuramente avere un rialzo quando beroga con cura. Se sei impegnato in una pratica, sia per la tua salute mentale o in altro modo, è probabile che tu la vedrai, purché tu abbia una chiara comprensione del perché lo stai facendo.

Detto questa. Anche se questa è generalmente una cosa positiva, anche essere catturati nei tuoi sentimenti può essere drenante.

Suggerimento per la salute mentale: Una delle cose migliori che puoi fare è creare una routine di sonno affidabile, che alimenterà il tuo desiderio di coerenza e ti assicurerà di avere il tuo arguzia emotiva su di te. Per soddisfare il tuo amore taureano per i lussi sensoriali, assicurati anche di "trascorrere del tempo nella natura e concediti semplici piaceri come il buon cibo e una coperta calda", afferma Kapoor.

Gemelli

Sei caratterizzato dalla tua irrequietezza più della maggior parte, Gemelli. Acquisire costantemente informazioni, elaborarle e impegnarle in memoria. A sua volta, prendi esperienze e desideri fare tutto a un tempo a rischio sia per fomo che per il burnout se non sei consapevole.

Se sei una luna Gemelli, probabilmente non ti aiuta anche a perderti nei tuoi pensieri e nelle tue emozioni o senti il ​​bisogno di parlarne ripetutamente.

Suggerimento per la salute mentale: Per evitare l'iper-fissaggio sui tuoi pensieri, pratica un po 'di evasione sana. "Qualsiasi forma di media che consumi può essere un ottimo modo per fare una pausa dai tuoi pensieri, che si tratti di film, programmi TV, musica o podcast", afferma Kapoor.

Cancro

Sei noto per essere in sintonia con le tue emozioni, il cancro spesso al punto della profonda sensibilità. In effetti, potresti appoggiarti alle tue emozioni come forza dominante nel tuo processo decisionale e indossare il tuo cuore sulla manica quando si tratta di interazioni con gli altri (specialmente se sei una luna di cancro). Mentre la trasparenza è ammirevole, può anche esaurire se non riesci a riempire regolarmente la coppa.

Suggerimento per la salute mentale: Prenditi del tempo per sederti con le tue emozioni ed essere gentile con te stesso, suggerisce Kapoor. Semplicemente riposando senza colpa o vergogna attaccata ad esso sia una risorsa enorme per la tua salute mentale. E quando si tratta delle tue relazioni, sii più sicuro di dare la tua energia a coloro che la apprezzano veramente, aggiunge Kapoor, in modo da non correre il rischio di sovraesteriare a scarso effetto.

Leo

Potresti essere meglio conosciuto per la tua fiducia, Leo, ma ciò non significa che a volte non farai fatica a. Sei orgoglioso di raggiungere gli obiettivi e di essere riconosciuto dagli altri per averlo fatto, ma tutto ciò può fare molta pressione ingiustificata sulla tua vita quotidiana. (Come può cercare l'affermazione o l'apprezzamento da parte degli altri, il che è comune tra le lune di Leo, in particolare.)

Suggerimento per la salute mentale: Per te, la vita è un palcoscenico e recitare in questo modo può darti un serio impulso. Non sottovalutare il potere di esprimerti spudoratamente come un mezzo per sentirsi più leggero, dice Kapoor. "Cantare, ballare, dipingere o persino rievocare una scena preferita da un film può aiutarti a rilassarti."

Vergine

Sempre il perfezionista, tendi ad affrontare i compiti quotidiani da una lente determinata e orientata ai dettagli, Virgo. Ma quando il numero di compiti nella tua lista è elevato, questo approccio può rapidamente imparare alla salute mentale. Potresti anche avere difficoltà ad essere gentile con te stesso, se sei una luna Vergine, e non riesci a darti grazia se non segui ogni singola cosa a cui hai commesso.

Suggerimento per la salute mentale: Se ti trovi legato a compiti banali, come tende Virgos, trova il modo di renderli più divertenti, suggerisce Kapoor. Ascoltare un podcast mentre si fa i piatti o suonare musica ottimista mentre spazza il pavimento può fare un'enorme differenza nel modo in cui ti senti, dice lei.

Mentre ami un buon set di istruzioni o un processo chiaro da seguire, è anche importante per te ricordare che la cura di sé non è unica per tutti, quindi "non rimanere bloccato nella trappola di seguire i consigli degli altri su Cosa ha funzionato per loro ", afferma Ash. Regalati la libertà di trovare ciò che funziona per te.

Libra

Hai un forte desiderio di equilibrio e armonia nella tua vita, la Bilancia-che può causare problemi quando le cose non rientrano dalle tue aspettative o dal tuo controllo. Questo vale anche per i comportamenti delle altre persone nella tua vita; Tendi a concentrarti maggiormente sul benessere e sulla stabilità emotiva degli altri che di te stesso, anche se, alla fine, non puoi controllare come si sentono gli altri. Dimporare queste tendenze può essere un viaggio per tutta la vita se sei una luna della Bilancia.

Suggerimento per la salute mentale: Beauty Planet Venus è il tuo sovrano planetario, il che potrebbe significare gravitare verso le forme di coccole per il massimo rilassamento; Prenotare un massaggio o ottenere una manicure potrebbe fare miracoli per la tua salute mentale. Secondo Ash, potresti anche essere attratto da pratiche lenti e spirituali come mezzo di cura di sé, come la meditazione e lo yoga.

Scorpione

Sei noto per la tua intensità onnicomprensiva, Scorpione. Ma in profondità, la tua sensibilità come segno dell'acqua rende la protezione emotiva una priorità assoluta. Se hai una luna Scorpione, in particolare, puoi mantenere la guardia come mezzo di protezione, rifiutando di mostrare molta vulnerabilità senza stabilire una forte fiducia in anticipo. Preso troppo lontano, questa tendenza potrebbe comportare la repressione delle tue emozioni, che potrebbe causare tumulti interni.

Suggerimento per la salute mentale: Kapoor suggerisce di consentire alle emozioni che potresti essere tentato di tenere dentro di venire in superficie. "Trova uno sbocco espressivo come piangere per sentire veramente i tuoi sentimenti", dice. Puoi anche cercare di comunicare con un terapeuta di fiducia o confidente per aiutare a elaborare le tue emozioni in un ambiente sicuro.

Sagittario

Ti sei distorto verso il totale ottimismo ... a volte a tuo danno, Sagittario. Quando le emozioni negative emergono, si tende a eliminarle rapidamente in modo da non sentirsi appesantiti, ma reprimere i sentimenti negativi non li fa svanire. Se sei una luna del Sagittario, potresti essere particolarmente fingi come se nulla ti distinguesse, rifiutando di riconoscere ed elaborare situazioni spiacevoli (anche se farlo contribuirebbe alla tua crescita).

Suggerimento per la salute mentale: Uno dei modi migliori per praticare la cura di sé è trascorrere il tempo riflessivo nella natura, non per sfuggire alle emozioni represse ma per risolverli in un ambiente che ti sembra familiare e comodo. "È importante per te avventurarti nel mondo per sentirsi libero e gioioso", afferma Kapoor.

Capricorno

Brami la stabilità e l'ordine, il capricorno e, di conseguenza, in genere hai un'etica del lavoro incrollabile che si estende ben oltre i compiti del tuo lavoro. In effetti, il desiderio di raggiungere l'infinito obiettivi e avere successo può prendere un impatto sulla tua mente e il tuo corpo. Se sei una luna Capricorno, potresti anche avere difficoltà a fare un battito per sentire ed elaborare le tue emozioni.

Suggerimento per la salute mentale: Dato il tuo desiderio di fare tutto al meglio delle tue capacità, gestire il tuo tempo è una parte essenziale della cura di te stesso. Ciò significa creare un programma realistico per ciò che puoi realizzare in modo fattibile e una routine funzionale per fare tutto. "Crea struttura nella tua giornata per sentirti stabile e sicuro", afferma Kapoor.

Acquario

Tendi ad essere una presenza nebulosa per gli altri, l'Acquario, e in verità, potresti avere difficoltà ad accertare anche quello che sta succedendo nella tua mente. È probabile che preferisci analizzare le tue emozioni per sentirle davvero, specialmente se la tua luna è in acquario.

Suggerimento per la salute mentale: È importante assicurarsi di non rimanere bloccato nella tua testa, cercando di elaborare tutti gli elementi della tua giornata. Certo, puoi concederti un po 'di tempo tanto necessario per analizzare i tuoi pensieri, ma evitare l'auto-isolamento, afferma Kapoor. "Prova a connetterti regolarmente con i propri cari in un modo o nell'altro."

Pesci

Tendi ad essere altamente creativo e intuitivo, Pesci e a vedere il meglio nelle persone e nelle circostanze. In generale, questa è una buona cosa, ma la tua affinità per l'idealismo può anche funzionare contro di te se ti allontani troppo dalla realtà. Se sei una luna Pesci, in particolare, potresti avere difficoltà a togliersi gli occhiali color rosa quando si tratta di circostanze difficili, effettuando controlli di realtà abrasiva.

Suggerimento per la salute mentale: Non devi abbandonare il tuo lato fantasioso per prendersi cura di te stesso; Permettere alla tua mente di vagare può aiutarti a trovare soluzioni creative per momenti difficili. Assicurati solo di radicarti con una passeggiata in natura quando inizi a sentirti disconnesso, dice Kapoor. La riconnessione con i tuoi sensi tangibili può fornire l'equilibrio di cui hai bisogno.

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