Ecco come fai praticare la tua pratica yoga un allenamento cardio

Joseph Signoro, PhD, autore senior dello studio, Il New York Times che i saluti del sole al ritmo più rapido sono come l'allenamento a intervalli che spiega che il flusso tra le pose può essere pensato a piccoli sprint, mentre le pose effettive sono come il recupero.

Sebbene questo fosse un piccolo studio e la struttura non era come la tua tipica classe di yoga, mostra che il flusso frenetico può essere altrettanto buono per il tuo cuore quanto il tuo allenamento HIIT medio. Namaste a questo.

Lo yoga è anche bravo per migliorare il tuo, ahem, la vita intima di come fare sesso strabiliante usando le tecniche di Kundalini. E questa sequenza di bilanciamento della tiroide può semplicemente aumentare il tuo metabolismo.