Ecco come dovresti fare la spesa durante la pandemica del coronavirus

1. Ordina consegna se possibile

"Idealmente, sarebbe meglio rimanere a casa, fisicamente isolato e limitare la tua esposizione agli altri e la loro esposizione a te il più possibile", afferma Dana Hunnes, PhD, RD, professore presso la UCLA Fielding School of Public Salute, quando le chiedo se dovremmo optare per la consegna per visite di persona.

Se riesci a ottenere uno slot di consegna, chiedi ai vicini o agli amici se c'è qualcosa di cui hanno bisogno in modo da massimizzare l'efficienza del tuo acquirente, aiutando gli altri a evitare anche il negozio. E assicurati di dare la mancia bene. (Ottimo.) Questi lavoratori ti stanno aiutando e rischiano di giorno dopo giorno, e molti fanno affidamento su suggerimenti per superare questi momenti difficili. Quindi sii premuroso e ribalta una buona percentuale (la maggior parte dei servizi ti consente di farlo online e/o tramite la loro app).

2. Fai contare ogni visita

Hunnes dice che è meglio limitare i viaggi di shopping il più possibile aspettando fino a quando la tua lista è lunga a colpire il negozio. "Ora non è il momento di impulsi di comprare e mettersi in fila per un oggetto che stai desiderando", dice.

Come per la consegna, è possibile combinare elenchi con amici e vicini in modo da ridurre anche il numero complessivo di acquirenti che si inondano nei negozi.

3. Non sprecare attrezzature per la protezione individuale

In generale, non dovresti adattarti a un viaggio al negozio. "A meno che tu non sia malato o immunitario, non si consiglia di indossare marcia protettiva", afferma Hunnes. "In questo momento gli operatori sanitari hanno bisogno di tutte le DPI che possono ottenere in quanto sono in prima linea."

Ovviamente puoi indossare guanti, anche se Hunnes dice che probabilmente hai maggiori probabilità di ricordare di lavarti le mani di quanto tu non sia di non toccare le cose con i guanti. Puoi anche fare qualcosa di fai da te per coprirti il ​​viso, E.G. Una bandana, ma Hunnes avverte questo potrebbe non essere in realtà così utile,. "Indossare una maschera può darti una falsa sensazione di sicurezza e potresti avere maggiori probabilità di toccare il viso per regolare la maschera", dice.

Gli studi hanno dimostrato che indossare maschere chirurgiche può aiutare a fermare la diffusione dei virus respiratori in una certa misura, ma i medici ammettono che non esiste una risposta definitiva sul fatto che tu sia necessario indossarne uno.

"Onestamente, non siamo sicuri di quanto siano utili queste maschere fatte in casa e maschere improvvisate con bandane e sciarpe, ma è meglio di niente", aggiunge Sonia Vaidian, MD.

4. Se c'è una linea all'esterno, mantieni le migliori pratiche di distanza sociale

Sono sei piedi davanti a te e sei piedi dietro di te, dice l'allenatore di sicurezza alimentare Jeff Nelkin. Nessuna eccezione.

5. Non accumulare

Sì, questo è un momento spaventoso, ed è allettante prendere il più possibile in una volta in modo da non dover tornare indietro e b) non esaurire il cibo nel peggiore dei casi. Detto questo, potresti portare il cibo dal carrello di, diciamo, di una persona anziana o altrimenti vulnerabile che ha avuto una reale possibilità di arrivare al negozio. "Fai un elenco e acquista solo ciò di cui hai bisogno, o ciò che sai di poter effettivamente mangiare durante un periodo di tempo prestabilito, in modo da non prendere da qualcun altro che potrebbe aver bisogno di un oggetto e poi finisci per buttarlo via perché È andato male ", dice Hunnes. Se fai * accidentalmente * prendi più del necessario, considera di offrirti di condividere con amici o vicini.

6. Controlla il tuo privilegio (e controlla le etichette e il tempo)

Parlando di clienti anziani, molti negozi stanno implementando ore senior (di solito la prima ora dopo l'apertura del negozio) per assicurarsi che i clienti anziani ottengano ciò di cui hanno bisogno mentre sono socialmente distanti. Dovresti anche cercare quando il tuo stato fornisce e distribuisce benefici Snap (Supplemental Nutrition Assistant) e WIC (donne, neonati e bambini). (Di solito è il primo del mese.) A meno che un'emergenza alimentare, cerca di evitare il supermercato in queste prime date. Se devi andare, controlla le etichette del negozio quando si trovano in negozio durante questo periodo (e all'inizio del mese) per evitare l'acquisto di prodotti coperti da questi programmi e optare per un marchio diverso, se possibile e disponibili, come quelli che necessitano di quegli articoli Non riuscire a scambiare con le sostituzioni.

7. Non toccare i prodotti pazzi

"Quando vai alla sezione Produce, tutti stanno facendo come stavano facendo prima del tocco del virus e stringere tutto", afferma Nelkin. "Stiamo parlando di 30-50 persone che hanno fatto contatto con questi prodotti entro la fine della giornata."

Invece di impegnarsi in questo comportamento inappropriato del coronavirus, Hunnes suggerisce di valutare visivamente i prodotti quando possibile. Se questo approccio non ti dà le informazioni di cui hai bisogno, Nelkin suggerisce di mettere la mano all'interno di una borsa per produrre in plastica e poi afferrare ciò che desideri e spremere, ecc. "In questo modo, stai minimizzando il contatto con la pelle perché stai invertendo la borsa e la usi come un guanto", dice.

Per proteggerti dai prodotti potenzialmente contaminati da clienti meno premurosi prima di raggiungerlo, Hunnes consiglia di pulire le mani dopo aver toccato i prodotti e poi lavare i prodotti non appena torni a casa, prima di metterlo in frigo.

8. Sii consapevole del tuo contatto anche con le merci confezionate

Mentre hai meno probabilità di catturare il coronavirus tramite contatto con i prodotti, è in grado di vivere fino a 24 ore su cartone e 2-3 giorni in plastica. Quindi, tocca solo ciò che sei abbastanza positivo che aggiungerai al tuo carrello, pulisci le merci di plastica quando torni a casa e usi il disinfettante per le mani quando lasci il negozio (prima di salire in macchina) e poi lavare il tuo mani dopo di te disimballare i tuoi generi alimentari.

9. Evita i corridoi affollati

Se il tuo negozio di alimentari non limita il numero di clienti consentiti in un dato momento, fai del tuo meglio per mantenere sei piedi di distanza a prescindere. "Per quanto umanamente possibile, prova a fare acquisti durante i tempi meno affollati e sui navate meno affollati", afferma Hunnes. "Tieni gli occhi aperti e il tuo ingegno su di te."

10. Non lasciare cadere lo scoop

Se stai acquistando da una canna di massa, non essere quel ragazzo/gal che lascia cadere la maniglia di scoop potenzialmente contaminata nel cibo, dice Nelkin. Per evitare di stabilire il contatto della pelle con quella maniglia, utilizzare il trucco invertito in borse da #5 sopra (o, guanti).

11. Evita i buffet

Nelson pensa che questi dovrebbero essere chiusi e suggerisce di evitarli dove non lo sono.

12. Paga con una carta di credito, non in contanti

Paga con la tua carta di credito e poi cancellalo dopo averlo fatto scorrere. "Non puoi necessariamente prevenire la piena esposizione (e.G. pulire le macchine che stai usando, ecc.), ma puoi pulire le tue cose (E.G. carta di credito, portafoglio, custodia del telefono) dopo averli toccati ", dice Hunnes. "Pulisci le mani prima e dopo aver pulito anche gli articoli."Per ancora meno punti di contatto, puoi utilizzare Apple Pay sul telefono ove possibile (E.G. Anche il trader Joe).

13. Pulisci il carrello/cestino dopo averlo usato

Mentre dovresti assolutamente pulire il carrello o il cestino prima di usarlo, non fa male essere riflessivi e dare l'uno o l'altro un rapido pulito dopo averlo usato anche, perché, beh, gentilezza.

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