Questa è la peggiore borsa in assoluto per la tua postura, secondo un chiropratico

Quindi le spalle sono le peggiori per la tua postura, seguite da una borsa per il corpo incrociato. "Qualsiasi cosa con una distribuzione del peso irregolare porterà essenzialmente a più squilibri muscolari mentre il tuo corpo compone la distribuzione del peso", afferma DR. Leary. Ecco perché gli zaini o una borsa rotolante sono i migliori.

Se non sei disposto a rinunciare alla tua spalla preferita o a una borsa di traversa, non tutte le speranze sono perse. Leary dice di trasportare meno bagagli in giro con te, in senso fisico. "Di tanto in tanto, svuota la borsa di oggetti inutili", dice. E prenditi cura del tuo corpo quando non porti una borsa. "Prenditi il ​​tempo per allungare, usare un rullo di schiuma per far uscire i nodi, allineare il corpo attraverso lezioni di movimento delicate e correggere la postura", dice. "Educa te stesso su come prendersi cura del tuo corpo."Dr. Leary's Wellness Club, Remedy Place, che si aprirà a Los Angeles in ottobre, offrirà lezioni di allineamento in cui gli ospiti possono conoscere i sette elementi di equilibrio da uno dei nostri specialisti di riequilibrio, spiega. Se non sei a Los Angeles, puoi trovare un corso di mobilità vicino a te o optare per una lezione online. Per lo meno, rotolo di schiuma. E forse abbattere i balsami per labbra da 12 a due.

Questi 6 allungamenti murali potrebbero farti desiderare di sbarazzarti del rullo di schiuma. E questo flusso di yoga di 10 minuti può migliorare seriamente la tua postura.