Questa è la formula perfetta per il cuscino per la tua postura, secondo un fisioterapista

Se sei un dormiente laterale, Brannigan suggerisce di scegliere un cuscino che consente al collo di sedersi in una posizione neutra, che manterrà la colonna vertebrale neutra (quando tutte e tre le aree del tuo dorso-cervicale, toracica e lombare sono adeguatamente allineate) per tutta la notte. Idealmente, terrà anche un piccolo cuscino tra le ginocchia per un ulteriore supporto in tutto il corpo

E se sei un dormiente dello stomaco (che, mi dispiace dire è "la posizione peggiore in cui dormire", secondo Brannigan), puoi optare per un cuscino più morbido, ma considera di cambiare le cose. In ogni caso, prendi un cuscino e assumi la posizione (posteriore o late.

L'uso del cuscino giusto non è l'unica cosa che puoi fare per la tua postura mentre dormi: ecco perché il tuo materasso è importante. Inoltre, i migliori si allungano da fare prima di andare a letto.