<p>Innanzitutto, ovviamente, verrai preso attraverso un adeguato riscaldamento pieno di esercizi dinamici che aprono i fianchi e le cosce interne. Una volta che il tuo corpo è bello e riscaldato, sarai in grado di uccidere meglio l'allenamento cardio ... che, a proposito, richiede solo 25 minuti (e questo include il riscaldamento). Si noti che questo giro di esercizi farà funzionare il tuo corpo completo e incorporerà un sacco di lavoro di base in tutto. Quando la sessione è finita, goccioli di sudore, sentendo quelle endorfine e <em>probabilmente</em> Ricevi una nota di ringraziamento dal tuo vicino di sotto per essere così premuroso e sussurrato. Premi il gioco sopra il video sopra per il tuo nuovo allenamento preferito.</p> </div> <div class="rek-block rek-block-article"> </div> <ul class="prev-next"> <li class="prev-next__item prev-next__item--left"><a href="http://it.wellbeingmaven.com/article/this-26-minute-lower-body-burnout-is-a-booty-killer">« Questo burnout della parte inferiore del corpo di 26 minuti è un killer di bottino</a></li> <li class="prev-next__item prev-next__item--right"><a href="http://it.wellbeingmaven.com/article/this-11-minute-pilates-inspired-glute-workout-utilizes-the-worlds-most-effective-exercise">Questo allenamento di glutei ispirato a Pilates di 11 minuti utilizza l'esercizio più efficace del mondo »</a></li> </ul> <style> .prev-next { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; margin: 0; padding: 20px 0; list-style: none; gap: 30px; } .prev-next li { max-width: 50%; } .prev-next__item { display: inline-block; font-weight: bold; } .prev-next__item--left { text-align: left; } .prev-next__item--right { text-align: right; } @media(max-width: 768px) { .prev-next li { max-width: 85%; } .prev-next__item--left { align-self: flex-start; } .prev-next__item--right { align-self: flex-end; } .prev-next { display: flex; flex-direction: column; } } </style> </div> <div class="col-xl-4"> <div class="sidebar-news"> <div class="rek-block rek-block-sidebar"> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Mother-Dirt.jpg" alt="La tua pelle è troppo pulita? 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