Questo allenamento NO-Prop Pilates rompe le basi per i principianti

Per cominciare, de l'inverno inizia sul pavimento e ti guida attraverso una serie di scottature in stile Pilates. Durante l'allenamento, si muove lentamente in posture sedute, nonché esercizi sulle ginocchia e ritorno. Molti degli esercizi di riferimento di de Winter prevedono mosse di coinvolgimento di base come spinte d'anca, scricchiolii e luci delle gambe. Tuttavia, de Winter ci ricorda più e più volte che la parte più importante di Pilates è la respirazione."Cerca di non trattenere il respiro", dice de Winter. "Non importa così tanto quando stai respirando finché ti stai assicurando di farlo."

Pronto per alcuni respiri e allungamenti profondi? Prendi un tappetino e alcuni vestiti comodi e lascia che de Winter guidino la strada.

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